Боли в пояснице (крестце) справа, иногда и слева. Простреливает особенно при нажатии на эти болевые ''точки'' и при наклоне туловища вперёд. 11-ая неделя беременности, не может же матка передавливать нервные корешки? У кого были боли в спине на моем сроке? Когда прошло? Как справлялись? К врачу не пойду, пока не скрючит, тк никто не принимает сейчас и я соблюдаю режим самоизоляции
Такое упражнение попробуйте, делала во время беременности, не нужно 10 раз, пару раз хватит. Комфортное, без давления на живот.
Ооо, спасибо. Ещё коленно-локтевая поза приглянулась)
Сестре помогала колено-логтевая, еще она полы на четвереньках мыла, тоже помогало, мне та, что вам скинула, сейчас тоже побаливает, делаю на скручивание, но вам пока такое нельзя.
Займитесь йогой для беременных
У меня угроза, боюсь
Ну так йога и есть для расслабления и не для напряжения. Либо дыхательная гимнастика. Удачи и берегите себя и пузик
Спасибо