Я ленивая жо па до глубины души. Хочу похудеть, но не хочу по 10 раз на день готовить правильное питание!🤦♀️… Я заниматься хочу и буду и уже занимаюсь, но вот питание это… Я, не как, большинство девочек тут, не готовлю по 5 блюд своим. Сын в саду кушает, муж на работе, а я лентяйка, приготовлю плов, и 2 дня могу его есть. И мужики мои не жалуются. Но вот если худеть, то никак нельзя без салатов, гречек и грудок? Суп с котлетами или соус не пойдут?
Что делать если
Рубрика
Прикорм
instagram.com/nasterinna, следите за постами и худейте кушая все)
В каком районе живёшь?
Сейчас не в городе, а у бабули в селе?.
Я не люблю готовить, поэтому для себя выбрала интервальное голодание… и считаю калории, потому что и на ПП, и на ИГ можно наесть больше нормы....
Иг это ?
Интервальное голодание, я на 8/16
8 часов кушать, а 16 не кушать так?
Да. Честно, не могу похвастаться нереальными результатами, но если почитать отзывы, то у многих получалось неплохо похудеть.
Утром встаю и мне есть абсолютно не хочется, потом пока все дела переделаю… уже и 11 часов — завтрак, обед в 15, а ужин в 19… очень комфортно себя чувствую) Когда пыталась сидеть на ПП, то приходилось с утра "насильно впихивать" еду?, по-другому не успевала 5 раз есть...
Я можно с вами?
Можно) Вы на ГВ? Может всё-таки после окончания?))) Я закончила кормить и тогда занялась собой, спорт + питание… пытаюсь худеть с августа и всего лишь -7 кг, осталось добить 3 кг к лету… со мной очень неохотно расстаются жиры??
Да на гв еще. Планирую к маю закончить. Я и так с 12 есть начинаю. Но вот сейчас час ночи а я печеньку затрепала уже...
Просто на ГВ я себя сильно жалела, захотела печеньку — съела, пол торта без проблем могла за раз умять… я ж кормлю, мне можно?… вот когда закончила, смогла себя хоть немного контролировать… за эти пол года практически перестала есть мучное, сладкое, майонез… все постепенно, плавно… И спорт!!! Занимаюсь дома в дневной сон ребенка с Джиллиан Майклс.....
Худеют от дефицита ккал, даже если вы съедите шоколад, то похудеете… я имею ввиду, что к примеру, овощной салат и кусочек небольшой шоколадки будет иметь одинаково ккал… но сытность разная! Та и качество кожи от продуктов тоже разное! Можно быть 50 кг и вся в целлюлите !
А на счёт приготовления, то нету ничего сложного! Я дружу с духовкой, мультиварок, гриль, а там все быстро и вкусно !
У меня 6 кг лишнего веса, это бока, живот и щеки. Ноги худые, *** нет?
Я набрала 21 кг за беременность… мы на гв и один кг не ушёл… считала ккал, был марафон месяц, курс антицеллюлитного массажа, вроде что-то начала выглядеть нормально! *** у меня от природы нормальной формы, но а с залом отлично, но до зала покачать силовые все никак, та ещё и на грудном
Вот и я на грудном сейчас. Не попрыгать блин ..
Кардио можно и легкие круговые тренировки, спортом заниматься можно… у меня сейчас и времени нету, занимаюсь с резинками дома, но обычно я очень уставшая, с ребёнком от рождения никто не сидел даже час, кроме меня и мужа… муж работает, но и очень помогает с сыном! А вы если ходите похудеть начните с питание — это главное в потери кг, я то сейчас уже работаю над качеством кожи
Худеть- значит создать дефицит. А уж плов?рис воду задерживает, это углевод! В основном от углеводов и поправляются. Не обязательно готовить по сто блюд
Ну и в пп есть рис, на гарнир.
Я к тому что не в таком количестве в сутки его кушать)
Я на дюкане… Молочко 1.5проц. Смешала с яичками и в духовку-завтрак. Индейку 500гр пожарила-обед на 2 дня. Вечером творог мягкий покупной. Минимум энергозатрат?. Завтра вообще голени отварю, чтоб послезавтра сожрать
Отварить гречку и грудку на три приема пищи
пп тоже можно на 2 дня готовить, куру в духовке запечь например. А огурец, помидорку порезать, 5 минут.
Почитай про интервальное голодание или систему -60. У меня нет столько времени готовить всё это пп и кушать по 5 раз в день. И так сын аллергик и ему всё отдельно, ещё и себе я не потяну.
Все подойдет, тогда нужно просто порцию уменьшить и все
+++
+++ ну естественно жирное и сладкое исключить