Привет всем!!! Сегодня у меня небольшой привесик, + 200гр, но я думаю, что это водичка, потому что вчера строго соблюдала все принципы своего питания и реального привеса быть просто не может:
завтрак: тяпнула кусочек, а потом вспомнила, что не сфотала)
Сегодня пробовала покрутить обруч, минуты 3 продержалась, все-таки нагрузка на здоровую ногу серьезная, а уж про больную коленку я молчу, надоела всем с ней))) Еще пробую делать упражнения для спины, сегодня уже нормально лежалось на животе. Руки качаю и бодифлекс делаю.
Уже очень хочу перешагнуть отметку в 81кг...
нашла обертывания, которые подойдут мне, мне горячие нельзя, можно глиняные, водорослевые, шоколадные, медовые. Сегодня попробую медовое с корицей.
Мои процедуры:
контрастный душ: +
контрастное умывание: +
крем от растяжек с мумие и маслами: -
лимонный лед: +
кофейныйскраб: +
маска вокруг глаз с витамином Е: -
глицериновые носочки: -
обертывание: глиняное
Мои размеры:
грудь: 103
талия: 83
бедра: 108
Дней до конца диеты: 266
Изначальный рост и вес: 172 см и 93,0 кг
Вес сейчас: 81,3
Осталось сбросить: 11,3
Девочки, завтра разменяю первую 100 дней, ура!!!
да уж лучше лежать на диване и ждать внезапного похудения)))
я считаю, что качать нужно....
Оль, может к врачу с коленкой сходить?
и разве медовое обертывание с корицей это не горячие? я не стала делать, у меня тоже варикоз, подумала, раз оно жгет -значит разогревает, а поэтому и горячие...
Я думаю, что нужно качать пресс, а то похудеешь и живот отвиснет. а так ты подтягиваешь!
100 дней до приказа)))молодец!!! ты меня вдохновляешь))))никого не слушай, продолжай идти к своей цели и качать пресс)))
что бы убрать жир, а не сверху качать, нужно делать следующим образом. нужно сделать вдох. резко выдохнуть через рот, втянуть живот, зажать ягодицы и медленно прокачать мышцы пресса, стараясь не вдыхать, не делать рывков. это приципы калланетики. живот от этого реально убирается. я сильно в свое время похудела и подтянулась от этого. ах да! так качать можно в несколько подходов по минуте.
ты большая молодец! столько сил нужно что бы каждый день и диету блюсти и процедуры все со спортом выполнять. ) мне иной раз, с моим шалопаем вообще не до чего. но ты меня вдохновляешь прям!
Я тоже считаю, что нужно качать, результат будет обязательно!
молодец, а я ждала на весах твоих увидеть 80.ну ни че интересно что будет завтра.ну ни че, а ра счет пресса, надо его качать еще как))
ну зато они каждый день
точно водичка!!! а у меня не получается кушать, чтоб калл, б, у, в норме были. или недобор всего или ж в норме, а остальное не добор
я вечером на следующий весь день составляю, но всё равно в него хочу что-нибудь этакое впихнуть
не знаю, насчет пресса, но я пока не занимаюсь ничем кроме быстрых, пеших прогулок с коляской по 2 часа ежедневно.думаю, силовые начну когда похудею еще кг на 7.
Качать пресс- круто! Будет живот уходить. А вот больная коленка-эт знакомо… Ходила, как порядочная к врачу- толком ничего не сказал.(( Че делать с ней- не знаю теперь.
это смотря что болит, сустав или связки. Очень хорошо помогает прогревание солью или парафином, а еще медовые компрессы на ночь, а еще я пью желатин, он очень полезен для восстановления и укрепления хрящевой ткани. Начала делать курсом, посмотрю на результат, но говорят, что боли исчезают.
Пресс качать надо, во-первых это при любом раскладе идет сжигание калорий и разогрев мышц, а во-вторых, если качать его правильно, то и жир сгорает, пусть не так интенсивно, как с кардио, но все же. Ну и нельзя забывать про то, что пресс качается в 3-х положениях: верхний, нижний и косые мышцы пресса