Хожу на спорт уже больше месяца. Результат, кожа стала эластичнее, подтянутая. Но вес стоит. Забеременела с весом 67кг. В б много набрала, рожала 92кг, но я всю б была как свинка пэппа- отёкшая. Вода 4месяца выходила после родов. Бросила гв в ноябре2019-вес 72. Сейчас вес 76кг. Месяц на спорте ушло 2кг. В еде стараюсь ограничить себя, ни ем после 6. Спорт три раза в неделю. Что с весом? Уже начинаю расстраиваться и думаю про гормоны и может таблетки какие то. Просто невыносимо ????
Пс спорт(групповые тренировки ), прыгаем как кони
Вес-диета -спорт. Просто поделиться хочу
Комментарии
Предыдущая статья
Соцзащита краснодар Прикубанского
Следующая статья
Ржд Поликлиника Краснодар.
Актуальные посты
Либо нет дефицита, либо он очень большой. Углеводов меньше, белка больше, полезные жиры 0,5-0,7 на кг вашего веса. Гормоны? Очень маловероятно. Рис- задерживаешь воду в организме, картофель- крахмал сплошной (так что не налегайте). И кушать не до 6 вечера, а последний раз за 3 часа до сна. Обязательно побольше воды, качественный сон и никаких стрессов. И будет вам счастье))) а ещё если применять силовые тренировки, то ваши калории будут сжигаться ещё в течение суток. Если ваш организм привык к групповым одинаковым тренировкам- надо их менять. Удачи
Спасибо большое за советы. Буду учитывать. Тренировки разнообразные. А вот со сном проблемы. Особенно после гв ужасно засыпаю и ночью плохо сплю. ?
Из за гормона кортизола плохо худеется, это может быть одной из причин. Терпения и ещё раз терпения
Мышцы тяжелее жира. Главное чтобы объемы уходили.
Да я знаю это, Но блин по одежде не скажешь, что свободнее?♀️?