Как быстро похудеть? Во мне 70 кг стало при весе 169.Попа и ляжки полные.не могу прям
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
А быстро не бывает ничего и без усилий тоже)
Я так насиделась на быстрых похудениях, посадила желудок
Суповая диета( когда ешь овощной суп всегда когда чувствуется голод ) сколько по времени не помню, я месяц сидела ну и спорт конечно
Быстро никак. Вы быстро этот вес набрали? Вряд ли… вот теперь чтобы похудеть на столько, на сколько вы хотите, вам потребуется примерно столько же времени сколько набирали до этого веса. Но это грубо говоря. Почитайте про правильное питание. Про КБЖУ. В какое время суток что можно есть, а что нельзя. Что вообще нужно исключить из рациона. Плюс спорт. Результат не заставит себя ждать.
Быстро набрала
За какой промежуток времени и сколько набрали?
Значит должны так же просто уйти. Остальных советов это не отменяет. ПП+спорт. Все диеты это фигня. Разгрузочные дни туда же.
ПП должно стать постоянным. Это и для здоровья полезно и резких скачков веса не будет
Спасибо
Найдите для себя интересное хобби, чтобы погрузиться головой, забыть про еду, а перед собой поставьте чай с молоком и пейте или воду, но мне вода не помогает сбить приступы голода, а чай с молоком прекрасно работает. Еще ночная работа хорошо помогает схуднуть. Про правильное питание я молчу, я от него ем больше.
А от молока не расползусь?
Если переживаете покупайте обезжиренное:) но мне нормально, я могу пол дня один чай пить, к вечеру накушаться всего и ночью до 3 или 4 просидеть за работой, но ночью работать все таки вредно, я так бессоницу заработала, но эффективно для похудения.
Ограничить в каллориях, убрать полностью углеводы, после 18 не есть, 2 дня в неделю разгрузоный день. Если есть время на спорт — ходить
В разгрузочные дни вообще ничего не есть???
С ума сошли? Полностью углеводы нельзя убирать??♀️
У меня заменитель пищи в виде порошка (спортивное питание, там белки и витамины). Развожу его в шейкере и вместо приема пищи выпиваю где то 300мл за раз
Есть продукты с высоким гликемическим индексом, речь о них. Что то типо клубники нескладкой не опасно
Углеводы и гликемический индекс это совершенно разные вещи
Дефицит калорий, небольшой только. И спорт вам в помощт
А что такое дефицит калорий?
Когда вы потребляете калорий меньше своего нормального калоража для поддержания веса. Больше белка, меньше углеводов.
Спасибо
На кефире неделю, только потом плавный выход из диеты чтоб не вернулся вес
Пп+дефицит калорий