Девочки, поделитесь опытом, как е витамины принимаете, возможно спортивные комплексы.
Пол года назад родила, восстановилась до прежнего веса. Кормить перестала.
30 лет. 6 мес малышу, спорт 1--2 раза в неделю.
Волосы лезут (ну это ожидаемо) ногти в норме. Кожа тусклые, мешки под глазами серые, недосып (тут тоже понятно )
Скоро весна авитаминоз хочу подготовиться
Сдать анализы на дефициты по назначению врача и восполнить их. Просто отсебятина может обернуться не хорошим.
Вит д, омега, коллаген, аминокислоты
Селен!!! Омега! Витамин Д лучше по показаниями.
Постоянно Пью магний, д3, омега, йод периодически
Витамин д, омега3