Кто нибудь во взрослом возрасте с нуля садился на шпагат? Сколько времени понадобилось? Я в детстве сидела на шпагате. Сейчас начала заниматься, хочу сесть на шпагат, но я прям деревянная. Возможно ли это вообще.
Шпагат
Комментарии
Актуальные посты
21 июля 2012 23:00
О пользе шпагата можно сказать многое. Это не только отличная возможность поддерживать в идеальной форме свои ноги и ягодицы, но и первые обучающие шаги к стрип-пластике. А это должна уметь каждая женщина, не так ли?
Польза шпагата
Если ты умеешь садиться … Читать далее
15 марта 2014 01:17
из вк. моего здесь — только картинки. ох и долго же я подбирала их, а к концу вообще сдалась и предоставила всё на волю фантазии читающего, уж извиняйте))
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно … Читать далее
27 апреля 2015 08:53
Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и пресса, способствует профилактике заболеваний мочеполовой … Читать далее
Села через два месяца, растягивалась 4-5 раз в неделю. Деревянность ушла через пару недель регулярной растяжки.
Возможно конечно) я в детстве тоже садилась, а тут думала не сяду, нифига, тело помнит )
Возможно конечно, главное регулярность. У меня 1,5 мес
Как часто тренировки были? По сколько и какие
Возможно! Села за 1 месяц.
Как часто тренировки были? По сколько и какие
2 раза в неделю. Занятие в студии с тренером, группа. 45 мин подкач и 45 мин растяжка. Села на продольный. А вот поперечный сложнее даётся, на 2ух кубиках зависла.
Бывает такое, что связки генетически не предрасположены растягиваться. Но, судя ро всему, это не Ваш вариант) у меня за месяц получилось, даже чуть меньше
Конечно возможно! Только сколько времени это займёт — сугубо индивидуально! У каждого по-разному. Я ходила на растяжку, там женщины в 45 и более садились за пол года
Неделя тренировок на растяжек мышц и садишся
Неделя?) Это круглые сутки тянуть мышцы и надрывать их?
Ну у меня и без этого растяжка есть!!! Я дома регулярно делала!!! Потом перерыв большой был!!! Ни спорт зала ни треножоры я не хожу!!! Спорт дома!!! Я бегунья и лыжница со школы!!! И был опыт что на шпагат я села быстро!!! Главное чтоб мышцы вспомнили!!! Летом ролики!!! Зима коньки и лыжи!!!