Как?

уже) точнее я на чистом питании, вес 47.5 с утра, но вот этот живот(( хотя если натянуть на него трусы то вполне, не считая отсутствие попы(((

Тогда абдоминопластику. Если вв старше 30 и это псоле родов то пластика. До 30 еще шанс что уйдет вместе с жирком.

Качать пресс не имеет смысла тк он нго все равно закроет

спасибо!

Нельзя вакуум после родов вообще! Диастаз только заработаете, если его нет. А если есть, то усугубите. И планку можно, если нет диастаза и только в правильной технике. Можете ее на боковую заменить или на обратную( спиной вниз). Но в любом случае ещё рановато начитать, хотя бы холии пусть закончатся и тогда потихоньку только можно

спасибо, у меня из спорта пока только домашние дела?. а вакуум вообще никогда уже нельзя будет? и как понять что есть диастаз?

Ну я читала, что вообще нельзя. И знаю двух девочек, у которых усилился из-за него. А про диастаз в интернете посмотрите, там есть прям видео, как определить. Только не путайте с физиологическим, он сам должен пройти??♀️

А вообще, две недели только прошло, кожа приходит в норму в течении 6 мес, дайте возможность организму восстановиться)

спасибо!?

А тем кому бандаж не помог?

Ну у автора еще 2 н ребенку, есть шанс) Спорт пока рано. После полугода в зал, иесли противопоказаний нет и заниматься спортом. Спорт подтянет. Ну а если кожа растянулась, что аж фариуком и после года висит, то тут пластика, наверное..

Вот я в зал пошла

лежит без дела, ни разу не одевала даже, а какой смысл?

вот и я не верю в его силу(

нет, вот сегодня сделала фото, живот был плоский, а сейчас только если трусы на талии носить то более или менее. и попы нет.

Отличный живот, это все само подтянется позже.

спасибо, приятно! надеюсь подтянется?