Опять про сон взрослого) в общем всегда встаю очень разбитая и количество часов сна не влияет. Недавно попробовала мелатонин, пол таблетки и я на след день бодра и радостна. Никогда в жизни так себя классно не чувствовала по утрам. Вот вчера посоветовали пробовать спать в холоде и полной темноте и 8тчасов и тогда мелатонин не нужен буду также себя чувствовать. Но увы. Я проспала с 22.30 до 6.30 в холоде и темноте… Утром встала опять с такой же пухнущей головой как обычно, когда весь день хочется прилечь и умереть. Голова такая будто я спала 30 минут. Неужели я никогда не смогу спать так глубоко как с мелатонин ом?