Девочки как скинуть быстро 5 _7 кг не более… Но за 2 месяца и без спорт зала так как по времени туда ну никак. Рост 169 вес 64… всегда был 59 но после родов ну никак… Редуксин боюсь.И его аналоги… а в апреле на отдых… немного щитовидка скачет гормоны ттг около 3.5 3.9… может она мешает сбросу… На сладкое не налегаю… жирное мясо колбасы и прочее не ем… Интересуют именно те кому что реально помогло… а не так что в спорт зал на диету на пробежку… так пока не получается…
Рубрика
Похудение
Если проктически ничего не ем, за пару недель могу сбросить 4 кг. После операции так похудела. Но потом все быстро вернулось обратно. Без спорта думаю никак, хотя в моем случае при тренировках вес не изменился, зато наросли мышцы, фигура стала подтянутой.
Я вот недавно весила 65 и села на пп и похудела до 60 за месяц… без нагрузок вообще
Мучное, выпичку и сладкое убирайте и фрукты ограничено
Если у вас проблема с гормонами, то пить такие то масла, таблетки смысла нет ещё можете и наврядить себе! Так же эффекта не будет если вы будите тупо пить добавки а физ нагрузки не будет! Тренируйтесь дома, смотрите тренировку жиросжигающию! Можно и 15 мин в день энергично потренироваться и будет эффект.
На ПП отлично уходит вес.
Ешьте больше белка
Скачайте приложение Сит30, считайте ккал, пейте воду, уберите хлеб, сладкое, жирное, все на папу или через духовку, кушайте супы, за 3 недели у меня мину 3 кг
Та же проблема ((поэтому по теме не подскажу, но с удовольствием почитаю комментарии)
Да ещё бы кто по теме… все поучавствовать но не по делу..
Могу вас только успокоить! Что у вас не всё так плохо! У меня рост 166 и был вес 69, осенью, стал 75(((питаюсь правильно, но были очень сильные стрессы один за другим… Теперь никакие ограничения мне пока не помогают сбросить вес..
Ну я прям сильно и не переживаю..46 размер не в магазине 3 толстяка… но хочу свой 42 44
Грешу на щитовидку. Ну и на отсутствие активности… все сейчас сидя работаем… от парковки до нее..
Пить много воды и как можно больше двигаться, в вашем случае лестница вместо лифта, пешком вместо транспорта или авто при любой возможности, я дома прыгаю без скакалки каждое утро, вакуум живота на тощак
Пью много… лестница никак… дом частный… везде в основном с ребёнком… поэтому без авто никак… холодно… да и Заразы столько. Что лучше с лишним весом чем в автобус за гриппом без нужды
Так а при чем тут автобус, если я написала при возможности пешком лучше чем на авто или автобусах?)
Ну я в общем… с ребёнком в минус 10 не особо находишься
Я скинула когда начала с коляской по 8-10 км проходить, ни диет ни чего больше. Но было лето. До этого стоял вес. Редуксин это ерунда, только с побочек промучиться а вес обратно вернётся после курса
Много кто на нем скинул хорошо… но огреб проблемы со здоровьем..
Никаких побочек не увидела, пока редуксин принимала 4 месяца. Чтобы вес держался, нужно не возвращаться к старым пищевым привычкам в питании и дать организму небольшую физическую нагрузку.
А вы их и не увидите… подруга узнала только на узи
О проблемах с щитовидной… а другая допилась до воспаления поджелудочной… там почти пред раковое состояние
.а так самочувствие у обоих в норме было
Кушайте чаще лучше, но полезное и немного. Вечером не есть. 2л воды в день. И сделайте 1день в нед разгрузочный. Мне на гречке нравилось. Кроме сладкого убрать хлеб, картошку, белый рис, кукурузу. Больше свежих овощей, можно тушеные, если проблемы с желудком. Меньше соли. Если спорта нет, то может получится пешком где то больше пройтись. Но на питании эффективнее. И спать хорошо тоже неплохо бы
Диана, вы сразу исключили почти все способы и хотите волшебную таблетку. К сожалению многих, и меня, их не существует.
Не обязательно в спорт зал ходить, купите резинки и занимайтесь дома. И считайте калории или просто уменьшите порцию
Таблетки существуют… но страшно… поэтому я указала выше что прописные истины я знаю… зачем об этом… если по делу нечего сказать… много кто экстренно худеет. Тем более 6 кг за 2 месяца не так и много… и в интернете есть такие волшебные методы просто хочется узнать их действия из народа… так понятнее?
Нет! Волшебная таблетка это когда вы выпили и получили что хотели. Те таблетки что вы говорите, вы выпили и получили похлеще проблем. Это уже не волшебство.
Дефицит калорий и движение только
Ну про это итак понятно..
Сложно сказать… есть те кто пьёт каждый год весной и весь год держат вес без последствий… а кому то не везёт
Не кушать после 20:00, все сладкое и кушать до 12 утра и не много. Взять себе тарелку по меньше, что бы уменьшить порции до блюдца примерно. Ввести себе завтрак, 2 завтрак (фрукты например), обед, полдник и ужин. Так вы будете часто есть и не будет голода что бы накидываться на еду. Стараться кушать полезную пищу.
Дефицит калорий — это единственный путь для всех живых существ)
Либо ккал считать и двигаться, или почитайте углеводов. Нет я сижу на ней, в первый раз минус 16 за 4 месяца, там не надо считать ккал. И алко можно. Сейчас скину фото что можно
Плохо видно наверно будет, смысл один откажитесь от углеводов
Блин вообще не видно… и увеличить не могу… но спасибо
Не видно ни фига, я могу по себе мне нужны правила, я пробовала считать ккал но вечером срываюсь, а сижу на безуглеводке и есть не хочется, и много раз убеждаюсь что только так худею
В контакте углеводов.нет или в поисковике посмотри
Мерси
Если что подробней могу написать, ты свои кг быстро скинеш.
Можно в личку? если не сложно
Ок