У меня постоянно плохое настроение. Просыпаюсь уже в плохом настроении, злая, всем не довольная. Целый день хожу как унылое г***о. На ночь вообще еще хуже становится. Хочется плакать. Постоянные мысли, что что то во мне не так -я плохая мать, поругалась с родителями, ребёнок не послушный, денег не хватает и тд.
Я уже создала дневник счастья вот за 2 месяца я написала только 2 записи! Это значит, что я реально порадовалась тому, что 1 -таксист подвёз бесплатно 2- дали купон на 100р в магазин.
Комментарии
Предыдущая статья
Фотография 2020-01-20 20:01:55
Следующая статья
Вступительные взносы в сад.
гормоны проверте, картизол и щитовидку （ттг, т3, т4）
Создайте себе с вечера ритуал на утро, который должен поднимать настроение (убедить себя в этом, если ничего такого не приносит удовлетворение). Например, я просыпаюсь в ужасном настроении чисто от того, что стены по горло, в итоге если иду гулять с ребёнком после завтрака, то возвращаюсь домой уже свежей и готовой на мелкие свершения.
Вообще на тревожную депрессию ещё похоже.
На счёт дневника счастья — так это надо усилие делать чтоб найти хорошее. По другому результата и быть не может. Надо поставить себе чёткие рамки, например, обязательно писать по 5 таких вещей в день. По началу могут быть записи по типу "сегодня не было происшествий", или "к вечеру я осталась жива", но постепенно записи должны быть становиться уже более оптимистичны.
У меня такая же ситуация
Ой я саматакая надо прекратить себя жалеть и делать что нравится действовать
Вы не одна такая))) ещё есть я! ? Я очень серьёзная и порой это мешает. А вам может витаминчики попить, из за нехватки солнышка депрессия?
Я такая же стала… надо проверять щитовидку
Я бы вам советовала сдать аитамин д, ттг, т3, т4 и узи щитовидки.
А Вы работаете?
Добрый пост какой то ☺️наверное из-за последнего предложения ?все будет хорошо, удачи вам ??