В предыдущем посте также меню на день. Каши не боле 3-4 ложек за прием, хлебцы тонкие фин крисп или щедрые, крекеры цельнозерновые без сахара. После еды легкая активность: прогулка или приседания.
Сахар натощак: 4,7
Завтрак: через час после 6,5
Овсяная каша из цельного зерна с маслом, хлебец ржаной с сыром, чай
Перекус:
Апельсин 1/2, грейпфрут 1/2
Обед: сахар через час 5,3
Салат овощной (пекинская капуста, огурец, помидор, лук, масло оливковое),
чечевица красная отварная,
Куриная грудка в сметане запеченная, шампиньоны запеченные 2 шт
Крекер+аразисовая пасиа без сахара, цикорий
Полдник: сазар через час 5,6
Запеканка твородная с ьананом и отрубями
Яблоко печеное, чай, хлебец цельнозерновой
Ужин: сахар 5,9
Макароны цельнозерновые
Салат (куриная грудка, кспуста, морковь, яблоко, чеснок, сметана)
Хлебец с сыром
Чац с молоком, крекер
Перекус:
Тыквенные семечки
3 апреля 2016 15:41
пишу больше для себя -потому что уже все эмоции далеко не такие яркие да и зная себя — думаю понадобится не очень много времени что бы уже много чего не вспомнить((( к сожалению!!!! и так! всю беременность — с 12 недель, мне ставили диагноз ГСД (гистационный … Читать далее
14 декабря 2018 14:20
Как бывалый гсдшник решила сделать небольшой пост на тему гсд и связанных с ним рисков для всех, кто столкнулся с этим диагнозом во время беременности. У меня вторая беременность. Но уже в первую на 24 неделе моя гинеколог настороженно отправила меня … Читать далее
15 апреля 2019 14:59
добрый день?пишу уже от отчаяния, сил моих больше нет, в надежде что кто-то сможет помочь мне разобраться, дать совет или просто поддержать?
очень прошу писать ответы если Вы точно владеете информацией, уже устала себя накручивать? заренее спасибо за … Читать далее
А лёгкая активность у вас после каждой еды?
Нет, не всегда бывает. Но стараюсь не лежать после еды, а дом дела делать, например
А вы сколько раз сахар меряете? Я на полдник не меряю…
у меня от любых хлебцев, не говоря об обычном хлебе ржаном (понятно что Белый и все мучное исключено), поднимался сахар… только недавно нашла какие то гречневые, которых могу съесть 1-2 штуки…
ещё мне сказали молоко нельзя, лучше сливки — они более жирные и медленнее усваиваются.
Сначала мерила 4 раза каждый день, а то и больше, посое всего мерила, чтоб понять, как организм реагирует. Сейчас эндокринолог разрешила так: 4 раза 1-2 р в неделю, а остальные дни раз после любого приема пищи или новых продуктов. Полдник обычно не мерб, только если новое блюдо. На хлеб некоторый выше сазар, но я его ем нормально. На хлебцы вообще мало повышается. Вчера даже пиццу ела на цельнозерновом тесте тонком.
Здорово!