Девчонки! Напишите кто на какой диете сидел , что кушали и при этом скидывали. Нужно сбросить срочно 5 кг , напишите пожалуйста кто на чем сидел... про диету заклеить рот я слышала , но не действует 🤦♀️🤣
Действующая диета
Комментарии
Актуальные посты
Только дефицит в питании, начинать с 10%. Рациональное сбалансированное питание! Считать КБЖУ. Никаких низкоуглеводных диет, кето, моно и прочих! Срочно скинутые кг, вернуться обратно очень быстро. В норме потеря в весе ЗА СЧЁТ снижения ЖИРОВОЙ массы 300, максимум 500 грамм в неделю. И это никак не голод! Организму необходимо получать все питательные вещества, микро и макро элементы!
Гастрит. Очень эффективная диета) но вам я его конечно не советую иметь))
попробуте пару раз в неделю разгрузочные дни, я на кефире и яблоках 1 кг в день теряла, ну и в остальные не переедать, если прям срочно
А сколько в неделю нужно таких дней?
ну вообще читала, что на регулярной основе, для здоровья и поддержания веса нужен один, но чтобы ускорить процесс, думаю, два не навредят. После трех, а это через день, можно сорваться, да и нарушения какие-либо словить.
И ещё что мне очень помогало (так как я с ребенком и нет возможности выйти) — бег на месте. Музычку в уши и часок в небыстром темпе, воды уходило на 500-700 гр тоже, если верить весам)))
я прикидываю прям срочные-срочные методы, вы де понимаете, что лучше худеть постепенно))
но все равно не гарантия, вес может на каком-то этапе встать тупо
Да, я знаю что надо постепенно. Вообщем надо заняться собой, а то после 2 родов не понятно на что стала похожа ?
ну я по опыту скажу, у меня было как: после родов 64 стояло (я не занималась и ела что хотела), до родов… вообще 60, но я прям еще не знала, что беременна, поехали мы в деревню и там я хорошо поправилась, 62 стала.
Ну и короче задумала я себе даже не то что 60 кг прежние вернуть, а чисто на полразмера одежды похудеть, чтоб в прежнее влезать без проблем. И вот ударила тем, что разгрузочный день устроила на неделе, и на той же неделе начала по часу вот так на месте бегать, ну и еще общую разминку делала, чтоб не болело ничего. Вот до 61 я с 64 согнала вес. А потом вес встал, 60,5-61 колеблется. Я стала заниматься поусиленней на пресс а через неделю тест с двумя полосками подоспел ?
я конечно и не горела, все равно второго хотели, думала — зачем конкретно худеть, если опять роды предстоят)))) короче доношу второго и тогда точно мотивации больше будет)))
а вам успехов? расписала все к тому, что вес иногда встает и все)) и еще — если есть возможность на улице бегать, то лучше конечно там))
Я б конечно побегала, но с коляской проблематично ?
Быстро сбросить 5 кг, а потом также резко набрать 10кг. Испортить эндокринную систему, жкт- пейте воду и ешьте овощи, как многие любят это делать. Только что вы сбрасывать собрались: жир или мышцы??
Жир… ?
Ну я вам как тренер скажу- на такой диете и без спорта вы только мышцы высушите и немного жирка, а потом быстренько вдвойне наберёте
Посоветуйте как тренер, что нужно делать? ? плиз
Курица гречка яблоки зеленые творог грейпфруты овсянка кефир хлебцы.
Кушать каждые три часа
3 недели -7кг
Я когда беременная была тоже этим питалась, скидывала и не набирала. Сейчас тоже пробовала так питаться и всё бесполезно ?
Если есть избыточный вес от неправильного питания — он должен уйти.
Я с 62 сбрасывала до 55, и все получилось, не понимаю, почему у вас бесполезно)
Может, вы и так весите 50 уже, поэтому и стоит — лишнего жира нет ?
Если бы 50?я вешу 67 при росте 156 ...
Белком питалась. Скидывается вес то хорошо, но и гемоглобин упал?♀️
Тоже вот как…? Что то одновременно для гемоглобина принимать
За 2 недели на гречке, кефире и воде нормально скинула. Но делать я так не советую. Потом вес вернётся и хана жкт.
Ещё нервы, много нервов. За 10 дней минус 15 кг.
Ох ? ничего себе как резко на 15 кг. Круто!
Ничего крутого. Проблемы потом я долго огребала. С учётом того, что я и так стройная. Я была похожа на живой скелет
Круто это конечно в скобочках, я знаю что резко скидывать нельзя. А зачем худели если жирка нет...
Нервы нервы… А гречка с кефиром, это мне надо было в платье влезть ? при заказе ошиблась с размером? надо было буквально на пару см в груди убрать. Я так думаю, что это вода ушла ну и наверное всетаки чуть жирка?
А мне живот и бёдра надо убрать, новогодние праздники дают о себе знать
Низкоуглеводное питание)
То есть поискать её в инете ...
Т е есть морепродукты рыбу не жирное мясо, молочку с 0 процентом и исключить на дней 5-7 углеводы т е овощи крупы и прочее. Заменять витаминками и все будет хорошо
Вот самое интересное про питание… мы с мужем худели вместе, он похудел на 7 кг, а я на 400 гр. как ?
зависит от многих факторов: скорость обмена веществ, изначальный лишний вес(большой вес быстрее уходит), образ жизни и тд. Плюс одни и те же "правильные" продукты организмы воспринимают по-разному
А жрать то охото, в течении дня ещё как то в делах, а после 20:00 ну просто капец как есть хочется ??♀️
Знаю, я переодически на этой диете ???
Кушала 1 раз в день.Домашнюю еду, обычную.Похудела кг на 10 за 1.5-2 мес
Спорт? А перекусы были какие-то?
Так можно желудок испортить, неправильно
Уже много времени прошло, все норм.Понимаю, что не правильно, но я всегда кушаю 1-2 раза, порой вообще еда не лезет.
Ничего не было.Просто ела днём один раз, плотно.В течении дня пила кофе, могла с кофе что то съесть, печеньки какие нибудь
Блин мне бы так она не лезла, я если дома то от холодильника не отхожу. Жду когда муж уедет в командировку на 3 недели, вообще готовить не буду и есть соответсвенно. ?