Марафон женственности. День 21 "Всегда говори ДА"))))

http: // marafon3. valyaeva. ru
День21

16/02/2014 23:45

Инсайты

Сегодня продолжала работать над своей манией контроля. Дается нелегко. Я настраиваю себя на то, что с Божьей помощью все будет хорошо, ничего плохого не случится. В любом случае, нет смысла себя терзать, если дом сейчас вне зоны моего влияния, так что это нужно принять и успокоиться. Немного взбудоражило то, что почувствовался запах гари из окна, сразу возникли плохие ассоциации, но я их отогнала. Это во-первых.

А во-вторых, я не мучаю контролем мужа. Я не звоню ему, чтобы узнать где он и чем он занят. А когда он пришел в больницу не стала донимать его расспросами типа закрыл ли он дверь, выключил ли газ, а точно ли закрыл и выключил? или не уверен? Зато он, зная мою черту, сам первым делом отчитался — дверь закрыл, все выключил, на что я только улыбнулась)))

«Учимся говорить »Да""

Отличное задание) А то у меня со словами «ДА» и «НЕТ» неоднозначные отношения. Мне сложно отказать окружающим, но легко отказать себе. И мне легко согласиться с собой, но сложно согласиться с другими. Вообще, иногда говорю НЕТ на автомате, и уже потом понимаю, что вообще-то надо было сказать ДА, но уже поздно. Часто говорю НЕТ на предложения мужа, например, предлагает он мне сока налить, я говорю НЕТ. Или помочь с чем-то (что я, по своему субъективному мнению, делаю лучше) предлагает, я снова отвечаю НЕТ. Раньше я отнекивалась чаще чем сейчас. Просто мне в голову пришла одна мысль: если все время отказывать, то однажды просто перестанут предлагать. И я стала говорить ДА чаще, но все еще недостаточно.

И вот, например, сегодня, когда мне позвонил утром муж, спросил, что нужно привезти в больницу. И еще рассказал, что жарит котлеты (впервые в жизни, вообще он не кулинар), предложил привезти нам с сыном попробовать. На что я на автомате сказала НЕТ, но потом быстро опомнилась, вспомнив про задание, и попросила все же привезти. К слову сказать, котлеты оказались очень вкусными, вкуснее, чем получаются у меня. Когда муж позвонил снова, узнать как нам котлеты, высказала ему мое восхищение его кулинарным творчеством, ему было очень приятно. А вот если бы я не опомнилась, сказав НЕТ, то так бы никогда, наверное, и не узнала, что мой муж может приготовить вкуснейшие котлеты, а мужу в глубине души все таки было бы неприятно, что я отказалась попробовать его шедевр.

Вывод: нужно чаще практиковать говорение слова ДА

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:10

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Вообще неправильно питалась))) картофельное пюре, лапша быстрого приготовления, рыбный суп, котлеты, крейкеры, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Бриджи, футболка

5. Что я сегодня сделала для себя?

поспала днем

читала книгу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Благодарю Бога за сегодняшний день

Благодарю Бога за то, что я и мои близкие здоровы, и прошу здоровья моему сыну

Благодарю мужа за то, что приехал и привез все, что я просила

Благодарю мужа за то, что пожарил вкуснейшие котлеты и привез нам с Сашей

Благодарю маму за телефонный звонок и за поддержку

Благодарю врача, которая осматривала моего сына

Благодарю медсестру за лечение моего сына и доброжелательное отношение

Благодарю медсестру за сироп от кашля (который нам не был назначен, но она дала)

Благодарю Татьяну за приятную компанию в палате

Благодарю Дашу за игру с Сашей

Благодарю женщину, которая разносит еду по палатам

Мои цели

1. Хочу чистую и красивую кожу на лице (вылечить прыщи и избавиться от их следов)

Утренний и вечерний уход

2. Навести порядок дома и без усилий его поддерживать. Выкинуть хлам.

Ничего, т.к. не дома

3. Заниматься с ребенком минимум 1 час в день, ежедневно гулять, не кричать на ребенка

Весь день) Правда, не занимались, а развлекались

4. Прочесть книгу Э Мэтьюза «Живи легко!»

Читала. Очень понравились главы про привязанности к вещам и людям, о том, что чем сильнее мы чего-то желаем, тем сильнее это от себя отталкиваем. Есть в этом смысл. А еще понравилась глава о том, что нужно благодарить и отдавать, причем безвозмездно, без корысти, и все обязательно вернется. И самое главное, о чем хочется написать, так это о том, что реальность такова, как мы о ней думаем. А не наоборот. Эта мысль для меня не нова. Взять, например, моего мужа. Был период времени, когда я все свое внимание сосредоточила только на его недостатках, которые у него имеются (как и у всех, никто не идеален). Я была недовольна всем и вся, я всерьез думала о разводе. Но через какое-то время у меня появились мысли, что не все так с ним плохо, что помимо недостатков у него масса достоинств. И когда у меня возникал негатив к мужу, то я сразу вспоминала о том что: он не курит, не злоупотребляет алкоголем, не хамит, не бьет, не гуляет, очень терпелив, очень любит сына и т.д. Думала о том, что развод это не выход, что «замена» может оказаться не лучше, а даже хуже. После этого меня немного отпускает))) И с течением времени я стала проще относиться к его недостаткам (я их не поощряю, но и не впадаю в исступление), но стала больше ценить его достоинства. Надеюсь, что муж это ощущает где-то на подсознании.

5. Провести самостоятельно цветотест, выяснить свой цветотип и подобрать палитру подходящих мне цветов

Нет условий и желания делать это в больнице