Меня этот сайт иногда добивает.
Пишет одна девушка тут — про витамины спрашивает. А ей в комменты «доказано, что витамины синтетические не усваиваются и толку от них нет». Кем доказано? Где доказано? Я лично проверяла яблочную кислоту, например, и вы ни за что не отличите синтетическую от натуральной. Так же и аскорбиновая кислота- витамин С. Никак вы не поймёте где она из лука, а где она очищенная.
А уж минералы… какая разница, съел ты кальций в виде молока, главное же подобрать правильный солевой остаток, чтобы он легко в организме распался на минерал этот остаток безвредно ушёл. Организму пофик как именно он получит железо или кальций...
И по поводу раздельного приёма витаминов я соглашусь. Некоторые микроэлементы не дают усваиваться друг другу. Это, конечно, косяк...
Но если человек ест пельмени с говядиной (железо) и сметаной (кальций). То что, у неё не усвоится железо и кальций??????????? Вы сами подумайте просто мозгом.
А уж сопротивление К и Nа кто не слышал. И при этом йодированная соль. Или вообще соль морская — там знаете сколько микроэлементов, которые друг другу не дадут усвоиться)))) а усваиваются же))))
Почему- потому что в большинстве случаев организм, если он здоров, возьмёт только то, что ему нужно, остальное выйдет.
Можно передоз сделать витамином А, или С, я видела передозы витаминами группы В (человек колол их себе сам выписал). Но если вы пьёте витамины в небольшой дозе, не все подряд и сразу, то вам ничего не грозит.
А уж про бесполезности витаминов… это жесть, каким же надо быть чтобы вообще не соображать совсем ничего.
Вот откуда в корову попадает кальций? Из травы. А в траву из почвы, богатой кальцием. У нас просто нет механизма который из почвы нам в тело перенесёт кальций. А у коровы через траву есть. Значит, в траве есть кальций, он, микроэлемент. Он никуда не девается. А у науки есть метод как из земли добыть кальций… правда добывают из отложений известняка, чтобы концентрация повыше. Но все есть везде. И когда пишут, что витамины бесполезны я просто офигеваю
Нет, я все же за натуральные витамины)
Я тоже за на натуральные. Квашеная капуста с луком вообще лучше любого шипучего витамина С.
Но если нет натурального, то почему не пить синтетика?
Потому что продаются и натуральные витамины. Это в аптеках у нас синтетика
Это какие??
На айхерб огромный выбор
Витамины нужно подбирать с умом и корректировать дефициты с умом. И при разнообразном питании бывают дефициты и еще какие. А иногда дефициты возникают из-за щаболевания щитовидной железы, гипотиреоза, например анемия. как и обратная связь тоже есть, что дефициты приаодят к зоболеваниям. Аскорбиновая кислота лучше усваивается с природным ее окружением, биофлавоноидами, которые есть в каждом фрукте. Поэтому в чистом виде. Аскорбиновая кислота хуже усвоится, чем с биоылавоноидами. Но усвоится лююбом случае. Витамины группы б передоз произошел, потому что у человека небостаточно фермента преобразовывающего вот эти витамины в активную форму, которая расходуется организмом. То что у него передоз в крови после уколов означает только то, что его клетки по прежнему в дефиците и ему нужны витамины группы б в активной форме. Кальций в виде таблеток и правда может нанести больше вреда чем пользы, если принимать безграмотно. А так при коррекции дефицитов можно значительно улучшить своё состояние- проверено.
Все согласна. Меня просто задели высказывания, что витамины бесполезны, хотите пейте или нет толку не будет.
Особенно с ФРАЗАМИ «давно уже доказано»
Я раньше тоже не жаловала витамины, а потом поняла как ошибалась, когда вникать стала по каждому конкретному элементу и нормы смотреть не лабораторные, а оптимальные. а про разнообразное питание чаще всего говорят те, которые покупают яйца в пятерочке и синих кур в супермаркете, которые едят рыбу раз в месяц в лучшем случае и ту не дикую, а вскормленную хренью, едят майонез и жарят на подсолнечном масле. Сейчас пародокс, но обжираясь и не голодая мы не получаем необходимой питательной ценности. Те же яйца от курицы которая ест только комбикорм, для улучшения яйценоскости и света божьего ни разу не видела и той, которая домашняя, бегает везде и ест травку, будут очень отличаться по набору аминокислот, витаминов и жирных кислот. Большинство просто и не задумывается, что ест.
Есть много мифов вокруг витаминов. Например, что их надо непременно пить всем и каждому, причем какими-то адскими комплексами из 8-10 наименований. А в действительности при достаточно разнообразном питании (т.е. когда в рационе присутствует мясо, злаки, овощи, фрукты, орехи, молочка, рыба, только не надо сейчас про отсутствие витаминов и микроэлементов в овощах, есть они там, есть) большинству жителей нашей полосы необходимо принимать только витамин Д. Я за то, чтобы перед приемом витаминов и микроэлементов сдать анализ. Передозировка может быть куда хуже для организма, чем недостаток. И да, синтетические витамины усваиваются организмом гораздо хуже натуральных. Исследования такие есть, в том числе на больных с парентеральным питанием, с группами, которые пили витамины из коробки или получали их из продуктов.
P.S. Я не пью синтетические витамины, кроме рыбьего жира зимой (при этом я вообще совсем никогда не ем рыбу), ем самые обычные продукты из самого обычного магазина типа Пятерочка весь год, кроме лета, когда мы можем кое-что вырастить на своем огороде, но по результатам анализов никаких дефицитов витаминов и микроэлементов у меня нет.
Комплексные витамины бесполезны в лучшем случае. В худшем вредны. Витамин С выводится через какое-то мизерное количество времени в неищмененном состоянии и почти 100%.доказано нашими учёными и как бы ещё не в Союзе.
Но дальше всплывает моя любимая тема про продукты, которыми сейчас скорее можно отравиться, чем получить полезное, поэтому постараюсь промолчать)
Я вас в этом посте впервые вижу. Но, видимо, пост как раз о таких как вы.
По поводу натуральности — мне все равно из чего они, нет боязни химии, даже наоборот, если потребуется, то лучше 1мг химии принять, чем корыто еды ? мне так морально легче
меня радует, когда говорят, что надо есть больше фруктов и овощей. Ага, 10 кг моркови в день (или сколько там надо, чтобы дневную дозу витаминов получить)?
А еще все, кто бодро орет, что синтетические не усваиваются, во время беременности очень даже бодро принимают дюфастон или утрожестан (и, видимо, не задумываются, что там синтетический прогестерон))))
Кстати, да))
В молоке помимо кальция, есть еще молочный сахар, а он далеко не всем полезен. И что тогда. Надо помнить, что все индивидуально, нет одного рецепта на всех
Согласна. Можно есть овощи с кальцием. Шпинат там всякий.
Но суть моего поста в том, что эффект от витаминов есть
Смотрела передачу «Я стесняюсь своего тела.» там был эксперимент, по поводу витаминов. Оказалось, что самые лучшие и максимально эффективные,- это не дешевле 1000 р остальные смысла нет принимать. (Ну не знаю на сколько можно доверять передаче)
Это за сколько штук?
Да конечно есть. Тем более мы можем далеко не все получать с едой
За упаковку
Когда пишут «надо кушать больше фруктов и овощей». Ага, а фрукты и овощи не синтетические? Или те, которые срывают зелёными и везут к нам в закрытых контейнерах через пол земного шара. Ух, там витаминов)))
Я офигеваю, когда витамины принимают просто так… Это не конфетки и надо знать, чего у человека не хватает/ я не про мозг/ то и принимать.
Пища городских жителей почти полностью синтетическая. В овощах выращенных в теплицах, мясе с производств нет того что надо человеку. Синтетическая курица и пластмассовые помидоры. Не хватает всего.
Я не пью витамины только летом, когда я ему на юг и там все натурпродукт 100%.
Возможно, если кто-то живёт в сельской местности и у него своя корова и огород, им тоже не нужны витамины.
О чем вы? Сдайте анализ крови и посмотрите, чего не хватает, а в чем переизбыток. Эти клише об синтетических продуктах и пластмассовых помидорах оставьте для Green Peace или других природощащитных организаций. ?
У каждого есть выбор, где и какие покупать продукты, чем питаться.
Мне вообще нравится ваша позиция, сидя в Европе рассказывать простым смертным какой у них выбор и чего))))) вы тут в РФ поживите и повыбирайте. Че ж вы спрятались там в тепле как Мария-Антуанетта. — «нет хлеба, пусть пирожные едят». Вы так примерно выглядите как она.
А мне нравится ваша позиция: если я живу не в России, это никак не влияет на разумный подход к своему здоровью и грамотному употреблению медикаментов и витаминов. ?
В Европе я не сижу, не прячусь, а живу. Меня привезли сюда родители более 30 лет назад и моего мнения об эмиграции не спрашивали ???
Юля, вы можете тоннами есть витамины, но тогда уж, овладейте информацией об их вреде, в случае переизбытка, и какие последствия могут быть.
Я вообще в курсе о гипервитаминозе. Вопрос в другом. Что если человек не колет себе принудительно витамины, и не превышает дозы, а лучше даже половинит, то получить их передоз нереально. Организм сам возьмёт то, что ему надо. Он воспримет витамины как часть продуктов.
?