Привет стройняшки

с питанием траблы.

тянет на вкусняшки.

стараюсь ограничивать, плюс на ночь не есть.

из спорта занимаюсь шейпингом.

1 Тренировки каждый день, но сегодня сделала передых так как не очень хорошо себя чувствую (КД).

2. Стараюсь питаться более или менее правильно: каждое утро каша — овсяные хлопья (только те которые требуют варки) заливаю кипятком, потом добавляю чайную ложку меда, измельченные грецкие орехи и яблочко тру иногда, добавляю столовую ложку льняного масла — оно очень полезно для кожи, волос и способствует похудению.

3 завтра планирую разгрузочный день на молокочае

4. Обертывания делаю через каждые 2 дня: мед, несколько капель апельсинового масла и ложка яблочного уксуса. Намазываю ляжки, ягодицы и живот, заматываюсь в пищевую пленку, одеваю теплый халат и лежу полчаса под одеялом. Перед обертыванием купаюсь со скрабом, после смываю под душем, мажусь лосьоном

Конкретно что я делала вчера:

Тренировка по Джиллиан

После ванна с морской солью, потом масочку сделала для лица.

Ела: утром каша, в обед борщ, пару ложек съела пока малого кормила. Ну вечером ходили с мужем в ресторан, там фрукты, греческий салат и кусочек говядины, выпила шампанского.

Сегодня как уже писала отдыхаю, но на завтра грандиозные планы!

Еще я думаю нужно, наверно отдельный пост создать где бы все написали о себе, свои параметры, планы и цели

Признаю не делала ничего, только сходила в спортмастер купила коврик и гантели, скачала джилиан и дочитываю книгу про систему -60. Ела в меру.

я держалась, ибо не признаю этот дебильный праздник.и работала весь день!))))))))))седня весы явили 64 кг!

я обруч крутила)))