Про Вес!!!

Только не экспериментируйте с диетами. Сейчас не тот период. И никаких 1000ккал. Так и без б нельзя питаться… Вес все равно наберёте, просто нужно набирать в пределах нормы. Если сейчас есть лишний вес, то норма прибавки будет ниже. Но как ни крути будет. Это надо принять. Если больше не наберёте, то это сразу после родов и уйдёт.

И конечно не есть «за двоих». Что касается мнения, что ребёнку нужно больше кушать, то это всего 150ккал и то, начиная со второго триместра. А так да— сбалансированное ПП часто и небольшими порциями.

Точно так же боюсь, я забеременела сейчас с лишними 6 кг. И аж страшно. Питаюсь пп, 3 порции в день основной еды по 300г и 2 перекуса по 150 г. Отказалась от сладкого и мучного. Посмотрю что и как

Не срываться на сладкое, мучное и жирное) все в меру

И на пп можно знатно поправиться. Кушать хочется очень, прям нападает жор. Я грешным делом жалею, что токсикоза нет ? стараюсь мысленно себя контролировать, но мне кажется лучше расслабиться))

Мне помогло полностью отказаться от хлебобулочных сладких изделий (только черный хлеб иногда) и сахара, а так же ужин не позже 20:00. Ем все кроме вышеописанного, из сладкого фрукты, пастила без сахара, не страдаю и не голодаю.

С врачом поговорить. Если нет нарушений, то просто пп

Кушаю маленькими порциями… например сегодня: 4 ломтика сыра и 4 хлебца, чай без сахара. Потом капучино без сахара. И ужин гречки грамм 250 и кусочек отварной свинины без жира. Ещё яблоко… стараюсь не вылазить за пределы 1000 кал. Но без спорта после 30 идеальное тело не заимеешь

Самое главное-не волноваться и не накручивать себя! Ведь всем нам известно, что чем больге думаешь о таком, тем больше начинаешь заедать нервы!
Старанься кушать по чуть чуть, но часто! И чтобы еда была сбалансированной и полезной! И не забывать себя баловать вкусняшками в первой половине дня иногда, чтобы не срываться!!!
Лёгкой беременности!!!

Считать ккл.

Правильно питаться

Правильно.