Витамины для детей и взрослых

Я кое-что в посте написала, но давайте лучше в стиле вопрос-ответ, потому что тема очень обширная, на каждый случай жизни нужны свои витамины: возраст, активность, сопутствующие проблемы… Так что жду вопросы в комментах, сегодня у моих последняя репетиция выступления в конкурсе технического творчества, поэтому я у ноутбука, пока готовимся, могу отвечать. Специально для тех, кому надо написать в ответ гадость: Я НЕ ЗАНИМАЮСЬ продажей витаминов, мне самой их привозят, а витОмин, насколько мне известно, вообще не сетевая продажа, а просто через интернет и магазинчики в ТЦ. Я пишу про то, что используем мы!!!

Я не буду подробно писать про важность витаминов, думаю, что всем понятно, что без витаминов и микроэлементов и обменные процессы нарушаются в организме, и иммунитет снижается, и зубы разрушаются, и волосы выпадают. Мало приятного. Основной вопрос в том, реально ли получить необходимые витамины и микроэлементы из пищи?

А получить их довольно трудно даже при правильном питании, потому что, чтобы витамины были в достаточном количестве во фруктах и овощах, они должны вызревать на солнце, а не в камере с банановым газом! А для того, чтобы минералы были в овощах и фруктах, нужно, чтобы из почвы их можно было взять, а часто почвы уже бедны микроэлементами, никто не будет чередовать сезоны посадки, когда основная цель — максимальный урожай, сейчас уже и на псевдопонике выращивают. Так что полезные продукты ищем на своем огороде!

Кстати, животные тоже не на лугах пасутся и питание у них своеобразное, лишь бы массу набрали. А нет движения — нет гемоглобина! Железа в мясе в нормальных количествах не ждите. Зато можете найти в нем гормоны и антибиотики. К тем, кто сам пас корову на лугу, — это не относится. там все нормально будет.

Поэтому я сама пью витамины и даю их детям. По поводу баталий на тему синтетических витаминов: да, усваивается все из них хуже, но лучше, чем ничего. Есть витамины натуральные, фирм очень много, которые их делают: Вижен, Амвей, Никкен, пяток фирм разных в аптеках продается (в разделе довольно дорогих витаминов), Ливест, в аптеке VitОmin. В целом методы производства у всех одинаковые. Я беру чаще всего Амвей и витОмин, просто потому что там есть все необходимое, и мне удобно, мне по цене со скидкой амвей домой привозят знакомые, а витОмин есть в меге Теплый Стан. а еще витамины жевательные есть.

Какие витамины мы пьем?

И я, и муж, и дети постоянно за исключением лета пьем поливитамины. Даю их детям с года. Но даю половину заявленного количества (не 2, а 1 штуку в день)

Циклами добавляю другие витамины:

1. В зимний сезон всегда кормлю ударными дозами витамина С (ударные — это по инструкции + в самый разгар эпидемий удваиваю еще, передозировки водорастворимого витамина с не может быть при удвоении дозы). При совсем патовой ситуации, когда половина школы болеет, добавляю эхинацею.

2. Месяц через месяц даю омега 3 (или рыбий жир). Во время учебного года. Омега 3 необходима для миелинезации нейронов, мозги от них лучше работают.

3. В другие месяцы даю магний-кальций. Магний-кальций на вкус специфические, поэтому малышам даю ливестовский кальций сыпучий, если этот не едят.

4. железо даю по результатам анализов, но оно есть и в поливитаминах в некоторых количествах.

Сама все время пью комплекс поливитаминов (тоже получается 1/2 заявленного количества) с добавлением других витаминов.

1. При подготовке к беременности и первого триместра беременности пью витамин Е и фолиевую кислоту

2. 2 и 3 триместр пью железо (как правило нужно бывает), магний-кальций

3. 3 триместр пью омега 3 кислоты, масло вечерней примулы, магний-кальций, железо по необходимости.

Еще я люблю белковые порошки, раньше их только в аптеке витОмин можно было купить, сейчас в амвее появились вроде (пока не брала). они хороши, если, например, летом дети на фрукты, ягоды и овощи подсели, ну не хочется в жару мяса или рыбы, да и каши не особо. А так можно питаться «травой», но детям и беременным/кормящим все равно нужен белок, хорошая добавка. естественно не постоянно и не каждый день пьем. еще в период выздоровления все мясо и молочку надо исключать из рациона, а это можно. для детей, которые спортом занимаются, классная вещь.

А еще курсами пью препараты для нормализации флоры

Я нашла картинки далеко не всех баночек, которые мы используем, тут просто примеры.