Опасность простуды для будущей мамы

Опасна ли простуда для беременной?

Очень нежелательно заразиться будущей маме вирусной или бактериальной инфекцией, чтобы не пострадал малыш. Как же уберечься от болезней?

Для этого следует укрепить иммунитет матери, помочь организму избежать заражения инфекцией.
Что касается питания, на столе должна быть пища богатая на белки: творог, свежая рыба, мясо, яйца. Например, овсяная крупа, орехи, кунжут, попкорн, ягодное желе повышают имунную реакцию в организме. Для того, чтобы белок лучше усвоился, организму нужен витамин В6. Богаты витамином В6 многие растительные продукты: капуста, особенно брюссельская, фасоль, пшено, картофель, гречневая и пшеничная крупа, нешлифованный рис. Также очень хорошо влияют на иммунитет лук, чеснок, редис, черемша.

Не стоит забывать и о витаминах А и Е. Витамин А эффективно защищает организм от дыхательных инфекций. Богаты витамином А печень, сливочное масло, морковь, яйца, овощи и ягоды красного и желтого цвета. Витамин Е – это зародыши пшеницы.

Также очень важен витамин С. Его включают во многие противогриппозные лекарства. Витамина С много в лимонах, апельсинах, шиповнике, черной смородине, в красной плодовой рябине, киви, черемше.
Во время лечения будущей маме необходимо следить за объемом выпитой и выделенной жидкости. Очень полезны настои из шиповника и калины, мелиссы и шалфея.

Берегите себя, будущие мамы!