Здравствуйте! Для начала хочу поздравить мамочек с тем, что ВЫ наконец увидели своих красивых, здоровых малышей! Всем желаю здоровья и хорошего аппетита! Так вот, меня очень интересует, что едят мамочки в первый месяц после родов? Понятно что у всех меню очень разнообразно. Но есть ли какие-нибудь каноны и правила, какие продукты надо наверняка убрать на время из своего рациона? Читаю статьи в инете, там какая-то каша-мала!!! А ВЫ уже мамы с опытом!!!
Этого можно и не придерживаться.
Лучше не ость жирное, жареное, острое, сладкое-особенно щоколад, рыбу красную, фрукты – бананы у дочи моей от них срыгивание было, от груши может быть запор, рис осторожно можно также привести к запору (и наоборот рис, если жидкий очень стул). Не злоупотреблять сдобой, капусту лучше не есть может пучить. Цитрусовые осторожно(лучше исключить).
Можно – минтай, хек
Мясо постное свинину, индейку, кролика, курицу (правда у дочи на нее была аллергия).
Яйца.
Орехи немного, 5-6 зернышек. Хотя это тоже аллерген.
Каши, овощи, зелень.
Не насыщенный компот из сухофруктов (1-2 стакана максимум в день), сок клюквы разбавленый, ромашку. Хотя лучше водичку.
Молоко тоже осторожно. Лучше кисломолочку.
И наблюдать за реакцией малышки.
Здоровья вам и вашему ребенку.
Я ела практически все, за исключением, острого, купасты и суши :)
кофе я вообще не пью.