Всем приветик! Девочки подскажите кто нибудь сидел на какой – нибудь диете во время беременности(естественно на безвредной для малыша)! если сидели, то какие были результаты и на какой именно!
Просто я стала сильно набирать вес((((( уже+11 кг. а это только середина, самое страшное еще впереди и еще как минимум 11 кг! очень переживаю по этому поводу, хоть и понимаю что сама до этого довела, ем все что попадаеться, особенно сладкое, и всё время пытаюсь спихнуть своё обжорство на беременность! Никогда раньше себе такого не позволяла, да и проблем не было с фигурой, а тут совсем расслабилась....
Вот и решила взять себя в руки и срочно начать принимать какие-то меры! первый шаг уже сделала=) Скачала себе видеокурс гимнастики для беременных. кстати очень понравилось, совсем не тяжело! вот уже недельку занимаюсь!
Вообщем жду ваших советов! заранее спасибо!=)
Еще может быть загвоздка в задержке стула...
ойй девчонки! спасибо большое, что отзвались
буду что-то предпринимать!
Если есть еще какие то предложения, буду рада почитать!
Я вобще не сидела, хотя надо бы было, набрала за Б. 25 кг, как ляля родился сразу на выписке джинсы которые носила до Б.стали соскакивать, наверно повезло
Ангелиночка, диета не нужна! Исключите мучное (сдобу, никаких бананов, не питайся йогуртами и творжками типо Даниссимо, там много крахмала и сахара, на завтрак кушайте кашу (гречку, овсянку), меньше жаренного – все вареное или на пару. Из мяса – кур. грудки, рыбу. На гарнир – овощи. Покупай в заморозке брокколи, цветную капусту, вари свеклу.
Супчики легкие без пережарки.
Побольше кисломолочных продуктов с низкой жирностью. Не любишь кефир – попробуй ряженку 2,5%. Очень вкусно.
После 6-7 ешь только фрукты, на ночь стакан кефира.
Вечером завари 3-4 черносливинки, утром выпей отвар и съешь ягоды. Помогает от запоров, с кот. скорее всего столкнешься.
Пей почечный отвар для профилактики отеков, 1/4 стакана в день.
Поменьше соли, никакого сахара. Небольшая горстка орехов или семечек.
Лучше пить фруктовые чаи, кофейный напиток, соки.
ЧАЩЕ ГУЛЯТЬ… на диване меньше лежать! И всё будет хорошо