Девчонки, нужен ваш совет!!!!!!

1 день только вода и чай, кофе без сахара

2 день только мясо (любое, но не жареное)

3 день только овощи

4 день только фрукты (кроме банана)

5, 6 кефир, творог, 2 яйца

7 снова фрукты, 8 овощи, 9 мясо, 10 как в первый день

А еще хорошая диета белковая, можно есть только мясо (курица, рыба, говядина, свинина, индейка) раз в неделю можно фрукты или овощи. Обезжиренная молочная продукция (кефир, йогурт не сладкий, творог)

Исключить сахар, мучное, крупы.

Правильное питание для каждого своё! Кто-то худеет на овощах и фруктах, а я к примеру худею, когда ем макароны, как бы это ни странно звучало. А спорт или секс — это да)))

Я сидела на правильном питании диета номер 5. С 80 кг похудела до 56.

про ПП скажу так… долго конечно но эффективно… по мне так БУЧ