Доброй ночи, мои хорошие!!! я сегодня почти молодец! на весах -300. За неделю ушло 1600(спасибо разгрузу
), а вот в размерах почти без изменений!((Зарядка, приседания, кофейный скраб по проблемным зонам.
ЗАВТРАК: гречка с капелькой майонеза, хлеб, чай с кексом и зефиркой. Потом слопала конфетку.
ОБЕД: кусочек свинины, омлет на воде из одного яйца, капля майонеза, сухарик и яблоко.
УЖИН: запеченная в пергаменте скумбрия! я чуть пальцы не проглотила! такая вкуснятина!!!!
И я сегодня без перекусов!!! Но!!! день сегодня был суматошный!!! рано утром нас подняли соседи-подруге надо было срочно в поликлинику-она защемила у себя нерв в шейном отделе. В общем оставила дочку. Полдня тусили девчонки вместе, потом побежали уже мы в больничку на процедуру. А вот вечером где-то час колесили по городу, заблудились, застряли. Но в итоге, благополучно нашли дом, который искали, потом заехали в магаз и я накупила полезностей)))Теперь в моем запасе есть ржаные отруби, фруктоза, сыр олтермани 17%
И тут начинается подвох. Криспы я так и не нашла подходящие. Но вчера вычитала рецепт домашних. Приготовила. Ну и как я могла не попробовать??? с сырком-то,17%
Съела одну штучку всего, но вот косяк же!!! такой день был!!! без перекусов даже и… Эх!!!
молодец оля, давай ты научишься без перекусов и нначнешь худеть быстрей, и мне того же))меня доже достали посты типа ну и обжорства и типа сколько уже скинули))завидуют))
а я сегодня на магги! посмотрим, на сколько меня хватит)))
Сухарик в обед, явно лишний)))
а у меня прикинь, после капусты жареной на минералке -50 гр всего)))))) Но все еще грешу на леденцы от горла и спрей, там же сахар…
А вообще завтра жду отвес, потому как сейчас вставала на весы, и на 100 гр меньше чем с утра))))) Правда ужинала опять просто фруктами, потому как на учебе была.
Ого! здорово))))а мне весы вечером всегда показывают больше на кг
, чем утром))
обычно у меня так же, вечером всегда больше вес, чем утром. А тут меньше, по любому я завтра должна быть меньше 61 кг!)))
А завтра попробую снова на ужин капусты нажарить на минералке)))
Я тебе ВК написала))
забыла спросить, как тебе по вкусу домашние криспы?
Оль, какая ты молодец! Я вот вся в обжорстве, да-да! Именно в обжорстве, а не в косяках. Кристинке уже пообещала что завтра встаю в строй ) дала торжественную клятву )))))
Все! поймали тебя на слове!!! а чего это ты в обжорство подалась?????
да откуда ж мне знать, вот прям понесло и все тут… (
ай-яй-яй!!!
этим совесть и чищу
Скумбрию запеченую тоже обожаю! Вы молодец!!! У м еня отвес за неделю -500 гр, но это моя первая неделя, я немного грешила.Занимаюсь 10 минут 4 раза в неделю по Кроуфорд, супер штука!!!
наконец-то у меня пошли отвесы, а то 3 недели маялась!!!
Привет, я сегодня тоже молодец!!!!
завтрак-2 маленьких кусочка вареной колбаски, пирожок с капустой, семечек погрызла.
обед-макароны с томатной подливкой, капля майонеза
ужин-ряженка
вот только одно плохо, ужины у меня всегда слишком легкие, постараюсь исправится......
Да-да, ужин слабоват!!! а отвесы как?
за месяц 4, у меня изначально вес большой
я с 89 начала, сейчас 85, не выдержала, взвесилась сегодня, к лету надо еще 15, как думаешь, получится???
а сколько всего отвес с самого начала?
молодец!!! так держать. Я пока в ней не разберусь