девченки кто на ПП, напишите пожалуйста ваше примерное миню на неделю
девочки кто на ПП зайдите
Комментарии
Актуальные посты
10 мая 2014 15:12
О боже! Тишина…… долгожданная тишина….Надолго ли она в этом месте?... Все эти мысли проносились в голове у Алисы, девушка шла медленно, тщательно смотря по сторонам, вздрагивая от каждого шума и от любой тени. Она была полностью подавлена, сил плакать … Читать далее
12 апреля 2018 08:57
Девочки как считаете эффективно ли подключать к пп разгрузочные дни раз в неделю. У меня у самой такое физическое желание появилось. За один день замедлится ли обменка и не наберу ли я потом еще больше. Тренер в 2015 году мне советовал их, я так и не … Читать далее
26 февраля 2019 15:59
Скорее всего папа заразил, т.к. сегодня у малыша появились желтые сопли, причем резко. В 7:30 утра кушал, было все хорошо, а в 10 часов я услышала, что хрюкает. Стала прочищать ватной палкой, он вычихал густую желтую слизь, много. Как же я переживаю, … Читать далее
11 марта 2019 17:36
Девочки всем привет ? Вопрос к тем,кто на правильном питании.Где берете рецепты и вдохновение?Какое у вас меню?Помогает ли вам в снижении веса?Понятно что физические нагрузки тоже необходимы.В общем расскажите все нюансы,плюсы,минусы.Хочется скинуть … Читать далее
9 декабря 2020 14:07
-60 система в принципе подходит для ПП, но не люблю по табличке питаться только сама, например понедельник, среда, пятница у меня утром овсянка на воде, а там можно с добавками сухофруктов и фруктов, на перекус обычно салатик, на обед вареное или тушеное(нет ни мультиварки ни пароварки)или если уж хочу могу макароны с кефиром и чесноком или картошку с сыром(это все примеры)после обеда перекус фрукты типа апельсина или яблока, ну и ужин там уж или мясо любое или просто кефир с огурцом или творог, ну и 2литра воды как минимум, и спорт как минимум 5 раз в неделю
тоже думала, что это за ПП поняла
стараюсь пить чай без сахара, мучного поменьше, и после 18-00 не есть....
а что такое ПП?
Правильное питание, это не раздельное питание!!! Я отдельно никому ничего не готовлю.
Завтрак — углеводная в основной массе.
Перекус — фрукт
Обед — супчик, если на мясе, то без картофеля. Второе — кусок мяса, рыбы, субпродуктов и тд. Гарнир — овощи.
Перекус — творог
Ужин — кефир с клетчаткой.
Исключить — сахар, выпечка, жаренное в масле, жирное, колбасы.
Сократить — белый рис и картофель.
я на системе минус 60
вот еще на заметку!вот табличка в помощь!
судя по таблице меню на один день:завтрак — каша рисовая на воде с яблоком
перекус — творог с нежирной сметаной или натуральным йогуртом
обед — паровая котлетка + гречка + салат из овощей (помидоры, огурцы, ну и т.п.)
перекус — можно добавить к перекусам орехи! или например съесть яблоко, апельсин, киви.
ужин — тушеная капуста+куриная грудка запеченная в духовке
перекус — кефир, елси хочется вкусненького — можно делать кефирный смузи — кефир+фрукты или чернослив — смешать в блендере! очень вкусненько ополучается!
в течения дня пить чай без сахара, желательно зеленый и с имберем! можно добавлять немного меда! много жидкости пить (чистой воды!)до 2-х литров!
отличная таблица надо попробовать!!
я стараюсь на нее ориентироваться!
послушаю, тоже хочу перейти
для меня самое тяжко это сладкое, майонез (но без него могу прожить)
Углеводы отдельно от белков — это принцип раздельного питания, а не пп:)))) ниже указана верная табличка)
Я не противоречу, читайте правильно, что написано. На завтрак — углеводы в основной своей массе. Суп если на мясе, то без картофеля ибо сочетание картофель и мясо тяжело для кишечника.
Я и оговорила, что раздельное потребление элементов не есть пп.
тоже хочу переходить на пп… но придется отдельно готовить себе и мужу
вот и мне надо
худеть собираетесь?
можно на ты, худеть да и так надо бы переходить на нормальное питание
Мне муж худеть запрещает… ПП вроде не против, но ему готовить отдельно) посмотрим соберусь ли я все таки