Ну вот добила я сегодня 1-ый уровень! Завтра начну второй!
Скажу, что это здорово! Мне нравится такой комплекс, хотя вот на пресс упражнений ооочень мало, добавляю свои. Потом планирую еще пройти курс «Плоский живот за 6 недель».
Какие результаты? Стало намного легче отжиматься. Вот только отжимаюсь я на коленях. Но в первый раз не могла даже пяти раз отжиматься, теперь могу и больше))). Маленькая победа!
Кардио дается легче.
Изменений на теле не увидела, в весе тоже ничего, даже немного прибавила (+ 300-500гр).
Какие у вас результаты и победы есть? Делитесь!
я как-то посмотрела программу на живот, так что-то страшно начинать даже)) как оно? и судя по всему, на 2ур по 30 дням вы еще не начали?
это про второй уровень «Стройная фигура»? мне показалось ужасно тяжелым. Надеюсь, что это только ПОКА!
ага, я тоже посмотрела вчера и ахнула) но очень хочется начать. Мне нравится, что сложнее. Интересно испытать свои силы. Тут как-то читала на сайте, что некоторым первый уровень показался легким… Странно) Второй даже по видео сложнее).
Малыш уснет сейчас и я начну. Коврик и гантельки уже на готове!)) Тебе удачи!
перерывы нужны при усиленных силовых тренировках, когда идет прирост мышц, кардио можно ежежневно скакать, ох я большим спортивным прошлым, увы в настоящее он не пришел, спорт
тут кардио, силовые и на пресс. Можно каждый день делать все равно?
Когда-то ходила на фитнес, нам тренер говорила, что достаточно трех раз в неделю — минимум. Я меня тогда результат был, — в весе и животик стал рельефнее.
ни фига се! Я бы такую тренировку не выдержала. Сейчас попробовала 2 уровень и еле соскребала себя от пола. Даже пару раз дала слабинку, несколько секунд отдыхала. Тяжко что-то.
не, у меня всего лишь по кг)))))))). Дыхалки не хватает. Если на первом уровне я могла отдохнуть на прессе, то тут не успеваю. Посмотрим, всего первый день. Может, промежуток между приемом еды и тренировкой оказался коротким. Пока не могу судить. После 3-4 тренировок будет ясно)
я на 1м уровне еще.)
напиши потом свой отзыв тут и результат) интересно. Я вроде так посмотрела сегодня, животик стал порельефней. Ну или я себе это придумала. Потом фотоотчет сделаю после всей программы.
ок.)
с гантелями, да.
Нет, я три раза в неделю занимаюсь. А вот с этой недели решила заниматься почаще, 4р хотя бы или 5, как получится.
я читала, что нужно перерыв делать в тренировках, чтобы мышцы отдыхали и укреплялись. 3-5р в неделю достаточно. Не понимаю, почему Джилиан говорит о ежедневных тренировках.
я 6 день на 2 уровне, по телу вижу изменения, по немногу подтягивается, по весу не скажу, т.к я на системе -60 еще сижу, все нравится, но 2 уровень это пипец
я вот пока его не просматривала даже. Вечером просмотреть хочу. Пипец — это хорошо
мне тоже интересно, у вас ежедневные тренировки? сама занимаюсь 3р в неделю
я каждый день занимаюсь, один день только пропустила.Я третий посмотрела, там еще хуже чем 2!!! тоже потом планирую 6 недель живот!