Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 1.
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 3
Полезности
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Мой «Здоровый Блок» сейчас у меня он изменился, напишу пост «Здоровый Блок обновленный»
Полезное Миндальное молочко. Фоторецепт.
С 10 февраля у меня начилась программа Очищения-Детокс
За 6 дней до убывающей луны.
В этом посте, в комментариях, будет ежедневный фотоотчет.
Основные правила для первой недели
Из жидкости ежедневно:
Вода питьевая 2литра
Сок яблочный 1литр (если в пакете, то без сахара)
Вся жидкость теплая или комнатной температуры.
Чаи травяные.
Из еды:
Питаться постной, теплой едой. Каши на воде, овощи, фрукты, супы овощные.
Нет жареному, Нет жирному, Нет продуктам животного происхождения!
Нет картофелю, Нет макаронам, Не хлебобулочным изделиям, Нет Шоколаду.
Из спорта и ухода:
Только пешие прогулки на свежем воздухе 1-1,5 часа в день
Я буду делать Свой «Утренний ритуал»
Баня 1р в неделю.
Эта неделя-«Очищение печени по Морицу» если интересно смотрите в гугле)
Привет, Анюточка.
как твои успехи?
я сейчас на Детоксе, три дня, вес 66,1
Сегодня идем на день Рождения друга мужа, жена его тоже на системе -60, вчера звонила, обговорили меню)))так что всё сегодня будет без нарушений) завтра снова на Детокс, я всё фотографирую, чуть позже создам пост, всех целую, всем вдохновения и стройных тел
Обед был системный, но по объёму большой.
Грудка индейки, рис с овощами, салат из помидора, огурца, перца+ йогурт натуральный Активиа. И немного стеклянной лапши (рисовая) с соевым соусом. Пообедала до 14:30.
Ужин был дома (по системе)
творог 5% со стевией и корицей, стакан кефира с отрубями.
вода за день 2л
Сегодня утром вес 65,9
т.е сделала вывод, можно есть большими порциями, но по-системе! и вес будет в порядке, в моем случае даже отвес))
сегодня снова Детокс, в планах 7 дней.
Оля, хочу тебя обрадовать, это вода, ты только продолжай сидеть на 1200 ккал и через два дня взвесься, даже не переживай) у меня было такое 4 дня назад, за день вернулся 1 кг 300, потом так же исчез!
День 34
Не получилось сегодня начать Детокс, тяжело очень, может перед месячными.
Завтра попробую еще разочек.
питание с небольшими нарушениями.
Вода 2л.
Прогулка 1 час быстрым шагом.
Витамины С, омега3-6-9, Хром, Чеснок.
День 33
Готовлюсь к Недели Детокса, завтра первый день, отчет в новом посте)
Сегодня день, как день, ела чуть больше обычного, дабы качнуть метаболизм.
Вода 2,5л
Прогулка 5 км (50мин)
Вечером скипидарная ванна 19-я ( смешанная)
Витамины те же, хром и чеснок.
Да, я делала клизму за день до самой чистки и после чистки, этого достаточно)
Худею с веса 83 кг, уже полтора года, без жестких диет, часто нарушая) Отвес 17кг, в планах еще 5-6 кг)
Очень хороший отвес! Заинтересовала чисткой, надо будет почитать))
А у тебя все так вкусно. Как свинину запекала? Ты ее мариновала?
И я жду, у меня осталось всего 6 батончиков Аткинс и 2 Квест бара(((
Эх((( а у меня вообще не одного)))) еще нет кодов по посылкам?
муж делал, по-моему просто посолил чуть и посыпал зернами горчицы) в фольгу и в аэрогриль.
Я тебе слала в личку, сейчас еще пришлю))))
ой аж свининки такой захотелось!
Спасибо Анютик!
17 февраля
День 32
Питание
Утром водичка 1л
через пол часа
Завтрак
1 вареное яйцо (съела половину), сыр, колбаса, лаваш, пол помидора.чай зеленый, кексик с соусом из маскарпоне и клубники с медом (съела половину)
Обед
Свинина запеченная в фольге в аэрогриле, горчица, сельдерей, 1 ст л пророщенных зерен.Зеленый чай.
Ужин (ранний в 16ч)
Зеленый чай, протеиновый батончик.
Вода за день 2л.
Сегодня был марш бросок быстрым шагом 6 км (1ч15мин)
витамины те же:
Хром и состаренный чеснок.
Молодец.
Я тобой восхищена.
Спасибо, Ксень))))) еще много работы, как минимум еще минус 6 кг! давай присоединяйся
Вот хочу печень тоже почистить, но боязно.
хороший отвес за неделю, ты на системе -60?
Чистку попробуй, мне потребовалось 3 чистки, чтобы вся гадость вышла, мужу больше)
Мне очень понравилась эта чистка, не сложная, а то что выходит… это пипец)
Она очень мягкая) Почитай в интернете
Она маленькая, там все описано!
У меня у мамы в желчи были камни, в том году только операцию сделала. А если работаешь можно делать очищение?
А 6 дней нет дискомфортного состояния, ну там типа газов
и т.д.?
нет, ничего подобного) ты сидела когда- нибудь на посту, вот тоже самое)
Да, спасибо
Надо просто время подрбрать и сделать все правильно.
отвес за 16.02
-600гр
вес на сегодня
66,7кг
умничка такая! не перестаю удивлятся твоей силе волИ))
Спасибо Ириш)))))) ко всему привыкаешь!
пошли в личку, кое-что спросить хочу))))
День 31
Питание
Утром водичка 1л
через 1 час
Завтрак «Праздник живота»
Омлет из перепелиных яиц с молоком и водорослями Нори, в мульте без масла. Пророщенные зерна, лаваш, сыр, колбаса. Пол помидора.Кофе с молоком, пироженка.
Обед
Шашлык из свинины, сельдерей, горчица зерновая.Через 1,5 часа чай зеленый.
Ужин.
Кефир 2,5% с клетчаткой из акации и стевией.Пол яблока, корица.
Витамины, которые пила сегодня
Хром пиколинат и состаренный чеснок.Вода 2л.
Прогулка час.
Вечером скипидарная ванна 18-я (смешанная)
и чай зеленый.
Девчонки, как дела?
Отчёт за месяц
рост 172 см
17.01 71,1 кг
16.01 67,3 кг
-3кг 800гр
по объемам
17.01 16.02
Грудь 95,5 94
Талия 71 68
Живот 94 90,5
Попа 100 97
Нога 58 56