Создала новую страницу только ради этого поста, стыдно писать со своей… уже обещала там, что начинаю, и не продолжала занятия...
После родов вес примерно 67-68 кг, в идеале надо сбросить кило 15, но хотя бы 10. Проблема в том, что у меня астма, и самые лучшие упражнения, типа бега и прыжков, не подходят мне.
От вкуснях отказаться тоже сложно, но если другого выхода нет — буду пробовать..
Девочки, посоветуйте, как можно сбросить вес, учитывая мою астму и невозможность интенсивных занятий?
диета Дюкана, посмотрите… Я занимаюсь с Джилиан Майклс, у нее много программ, посмотрите, может подберете что, а так еще Бодифлекс с Марией Корпан) Удачи))
бодифлекс тоже можно-дыхательная гимнастика… я хулахуп кручу и систему -60 придерживаюсь
я села на систему минус 60 там не очень строго по питанию, и добавила трени с джилиан майклз, но трени вам такие не подойдут, попробуйте специальные трени в инете поискать
Система минус 60… Сейчас сижу на ней… сколько потеряла не знаю, на весы не встаю пока, но говорит мама что заметно уже… и там все очень просто..
я тоже на системе с 1 февраля и тоже не взвешиваюсь,
по поводу занятий как тренер могу посоветовать калланетику.
почитаю, не слышала о таком
Знаю, что при диете -60 и похудеть можно и не отказываться от вкусняшек. Сама не сидела. Почитайте в интернете, может подойдет.
положительно) только сейчас то по грязи..
отказаться от вкуснях… только так
а поможет? если не есть сладкое, хлеб, мучное… что еще? и будет худеться?
посмотрите что такое Правильное питание в яндексе))))