Решила опять сбросить вес. Купила фитнес резинки, костюм сауну и через день занимаюсь. Из добавок принимаю л Карнитин пока. Замечаю, что срывы в еде если попробовать хоть немного запретного и трудно остановиться. Завтра хочу весь день посидеть на гречке и кефире. За месяц ушло 3 кг. Цель сбросить ещё 13 кг. Год назад похудела на 6 кг с тренировками, но потом забросила.
Если срывы, то советую проработать их причины, иначе так и будете на качелях всю жизнь( Я на сладкое срывалась каждый раз, когда малейший стресс случался. Вес либо не уходил вообще, либо уходил очень туго пока это продолжалось. Последние месяцев 8 ни одного срыва не было, потому что нашла для себя другие варианты как со стрессом бороться. А если на сладкое сильно тянет — готовлю сама без сахара и тонны жира, еще можно фрукты кушать или мне еще помогают sportexpert protein bar (протеиновые батончики, состав хороший у них и насыщают хорошо) и чаи фруктовые (они вкусные и сладкие как десертик сами по себе, никакого сахара добавлять не надо). Л-карнитин тоже пила, в сочетании с аэробными нагрузками работает отлично. Рада, что этап похудения уже позади. Желаю вам пройти его тоже и сделать это максимально комфортно
Спасибо большое за совет
Я купила себе орсотен, мне хорошо помогает, подавляет аппетит, снижает вес и плюс к этому стул выходит с собственным жиром.
Не знаю такой препарат. На сколько сбросили вес и за какое время ?
За 2 недели 4 кг
У меня подруга пыталась его пить, но… так её рвпло от него. Видимо кому как и стул был настолько жидкий, только успевала...
Ну в этом то и суть чтобы часто в туалет бегать
А желудку конец не придёт с таким эффектом,? Ведь магний вымывается, да и другие полезные микроэлементы
Да и поджелудочной кранты могут быть, поэтому чтобы достичь эффекта нужно ещё и спортом заниматься усиленно и двигаться много. Иначе конец здоровью и деньгам.
Эх… Отдайте мне пару кг ((а я пойду в зал, чтоб набрать немного. И подтянуть все обвисшее(
С удовольствием. Жалко, что так нельзя
Устраивайте себе загрузочный день раз в неделю.6 дней пп, а на 7 день едите все, что хотите, но в рамках необходимых вам калорий.Например сейчас вы на пп потребляете 1500 ккал в день, значит, на 7 день едите что хотите но в рамках 1500ккал. В этом случае срывы реже, так как вы знаете, что после тяжёлой недели труда вас будет ждать что-то приятное))
Спасибо большое
Круто я тоже резинки купила, только ще не тренероваласб
Мне они понравились
Да, запрещёнку есть нельзя, сразу срыв