Вообщем все решили худеть, ну и я тоже давно собираюсь заняться этим нелегким делом, вообщем решила заниматься с дениз остин танцевальный микс, пыталась вставить видео, что-то не получается, сегодня второй день, после вчерашних танцев все болит, ну я правда еще пресс качала отдельно, а так всего 15 минут танцев выдержала. но сегодня уже лучше получаются элементы танца, попробуйте девочки, мне понравилось, если каждый день танцевать по минут 30, я думаю эффект будет у всех!!! Ходить на треньку пока никак, ребенка не с кем оставить
я уже 3 й день велотренажер кручу по 5 км)
тоже о нем думала, но у меня у подруги есть, говорят все потом забрасывается, да и работают там только ноги, мне кажется, а здесь все тело работает, попробуй тоже понравится!
кстати тоже перешла частично на правильное питание и подсчет каллорий, а вечером если хочу есть в 21-00 и в 22-30 седаю 1-2 апельсины за раз- вкусно, низкокаллорий и сытно) весь день ем) 3 приема пиши обычных и 2 вечерних- апельсинами) приемы в 11-12 завтрак) я поздно встаю, в 14-00-15-00 обед, и в 18-19 ужин)
когда-то давно ходила на всякие тренировки, шейпинг, аэробика, вот сейчас тоже хочется
а мне и надо только ноги) у меня ляжкитоллстеют первыми и целлюлит- живот быстро уйдет)
я все записываю- так удобнее)
ну да, я тоже сова, пытаюсь тоже кушать правильно, но пока плохо получается, сила есть, а воли нет))))
у меня вес такой же кстати, да ляжки и пузо и как без апельсиновой корки, хочу как раньше в коротеньких шортиках по дому гонять, у вас крутая фигура была!!!
вот и я хочу на др стать стройнее)) у меня в конце июня)
Хороший стимул, да пляжный сезон скоро, надо, надо!!!
а мне нравится с Джил заниматься)
Вот и я случайно увидела, тоже понравилось, а вы давно занимаетесь?
третий месяц, сегодня начинаю новый курс!
стимул только растёт, три дня не занималась, так аж грустно как-то… вот сегодня уже возвращаюсь к треням, скучно без них и тело просит)
Ну вы молодцы, так держать, тоже так хочу, а результат в чем проявился, вы сбросили вес или просто подтянули свое тело?
за 2 месяца сбросила 6кг, очень заметно тело подтянулось, обьёмы тают на глазах) летние вещи-на меня уже велики, но я совмещаю с правильным питанием!
классно, а как питаетесь, еще немного вас помучаю, потому как раньше особо никогда не сидела на диетах, работала до 22.00 и очень трудно правильно питаться с таким графиком
на завтрак позволяю себе всё-но главное до 12. до 14.00 белок совмещаю с каким-то сложным углеводом(овсянкой, гречкой, булгур), ужин-либо белок-творог, рыба, грудка, белковый омлет, либо некрахмалистые овощи-цукини, салатные листья, огурцы, капуста! последний приём пищи у меня получается в 18.00-19.00, вообще правильно за три часа до сна, у меня не всегда за три часа, бывает за 4-5… но я не чувствую голод при этом и конечно же в день я выпиваю не менее 6-8 стаканов воды(1,5-2литра). Перекус бывает в виде яблока, мандарины, грейпфрут… фрукты желательно кушать в первой половине дня, но я бывает и после 18.00 съедаю апельсин, мандарин...
так вот это и есть -60 ?
я не знаю, что там в минус 60, знаю что там по утрам можно всё кушать, разве что только этим схоже… а так больше походит на белковую диету!