Привет всем марафонщицам! Я этот отчет пропустила можно сказать, взвесилась только сегодня, я в ужасе 66 кг!!! Это я набрала почти килограмм! С завтрашнего дня делаю 4дневную встряску метаболизму! Кто хочет, Присоединяйтесь. 4 дня питаемся следующим образом:
Завтрак: 1 яйцо, сырые овощи, 1 кусочек отрубного хлеба
Перекус: фрукт (не банан и не виноград)
Обед: 4 белковых порции (200 гр курицы или рыбы, или 120 гр мяса, или 120 гр брынзы или другого не очень жирного сыра) салат
Перекус: стакан молочки (кефир, йогурт, айран, простокваша) или 50 гр творога, плюс кусочек отрубного хлеба, или ложка отрубей, или два хлебца отрубного
Ужин: то же, что и в обед
Перекус; фрукт
Так 4 дня, обычно уходит 1-1,5 кг, а потом можно продолжать дальше правильно питаться. Я уже так делала летом по рекомендации диетолога, когда вес встал, скинула полтора кг за 4 дня.
Натощак не забываем воду, желательно подкисленную, ну и в течение дня 2 литра.
Сделайте замеры и взвесьтесь в первый день натощак и на 5й день после встряски тоже натощак: результатами будем делиться во вторник. Всем удачи!!!
спасибо, интересно попробовать :)
я тоже с тобой! Сижу сегодня и думаю вот чо б такое придумать и не есть все подряд с чаем и тут твой спасительный пост. Спасибки спасла
точно!
довольно сытно
а я на минус 60 сижу вторую недельку! хочу к 8 марта кг 5 скинуть
Я бы присоединилась. но у нас ГВ в активе, то есть малыш больше на мне чем на прикорме)
Но на потом уже записки сделала)
не подскажешь как называется по турецки отрубной хлеб? в пекарне или где покупаем?
вы еще кормитесь, как нормально твоя любит молочко? Мы тоже на ГВ, но вот так питаться очч помогает и молоко не исчезло. Ты схуднуть решила
а видели видели.спасибо
мне нравится) надо встряхнуться и для гв подойдет)
оо, мать это мне… как думаешь, может мне типа своего дневника завести?