Всем привет!
Занимаюсь я с Джилиан Майклс 11 дней, пока на первом уровне, т.к. 7 первых дней занималась без гантелей (в силу их отсутствия), но не жалею, организм привык немного к нагрузкам и от занятий с гантелями не было такой нагрузки сразу, как если бы я начала с ними с первого дня заниматься.
И вот есть небольшой, но для меня очень вдохновляющий результат.
начальный вес — 72,2
вес сейчас — 71,6 ( — 600 гр) 
обхват груди — минус 2 см
обхват талии — минус 1 см
обхват живота — минус 2 см
обхват бедер — минус 2 см
обхват голени — не изменился
обхват плеча — минус 2 см
Ура! Двигаемся дальше!!
Молодец)
спасибо))
спасибочки)))
спасибо))
спасибо))) я еще на первом уровне поскачу немного, не думаю что мой организм еще готов к переходу на второй))
напишешь потом результаты!
а я записала))) а то память-то девичья)))
это точно)))
Ура-ура))) Так держать)))
спасибочки)))
Ты молодчина!!! Я после первых родов тоже начала заниматься, сбросила 8-9 кг при помощи этих занятий, обруча и ПП. А потом снова
А что такое ПП?
правильное питание))
))))Ясненько! А сколько Вы занимались времени?
спасибо Ириша))) а какое ПП у тебя было? диета или сама составляла меню?
весь этот вес сошел за 2 месяца, Майклс я успела позаниматься только 2 недели.
Оль, ну если точнее быть, то я не ела сладкое, мучное, очень жирное. В основном белки и овощи. И после 18.00
я тоже так стараюсь питаться)))
вот это хорошо, а то сейчас бы в темноте и пальцем его ковыряла)))))
пусть приснится и наешься)))) я сама сижу про твой торт думаю и слюнями давлюсь)))
и не говори))))))) или о вареной курице без соли))
Олька, какая ты молодец!!! А я от занималась 7 дней, потом приехал друг семьи(он был проездом) и мне пришлось 2 дня не заниматься(((( Завтра хочу по магазинам пройтись, а за одно куплю себе гантельки по 1,5 кг(интересно, есть такие?) Я занималась с гантелями сына, а в них по 2 кг и мне тяжеловато. Так что я с завтрашнего дня в строю и стараюсь от тебя не отставать))))
Ты, кстати, где гантельки купила и какой в них вес?
у меня по 1 кг гантели, пока к ним привыкаю)))) купил муж в Декатлоне. а по 1,5 кг есть гантели — это точно!
Давай присоединяйся
Оль, мне нужен хороший массажист, может ты кого можешь посоветовать?
у тебя спина болит? или просто массаж нужен?
спасибо)))