Все отчеты в теме 6 лепестков или Любимая здесь
Любимая:
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
6 лепестков:
Во второй день нужно употреблять овощи, в которых содержится много полезных растительных углеводов. Эти углеводы почти не калорийны, но требуют немало энергии для переваривания. А значит, в итоге жировые клетки тают, как мороженое на солнце. Овощи можно есть сырые, тушеные, вареные, запеченные. Разрешается соль, специи, чистая вода, чай, соки из овощей.
В третий день можно есть белок в виде куриной грудки – тушеной, вареной либо запеченной в духовке. Можно использовать соль, специи, свежую зелень, пить воду, чай.
Четвертый день тоже весьма сытный – это злаковая монодиета, разрешающая употреблять любые натуральные злаки в виде каш, пророщенных семян, отрубей, зерновых хлебцев. Каши лучше всего готовить из гречки, а также овсянки, которая составляет основу овсяной диеты. Можно есть зелень, добавлять соль, пить воду, чай и домашний квас.
В пятый день употребляйте творог, богатый не только белком, но и минералами. Он не превращается в глюкозу, а значит, не способствует прибавке в весе. Творог берите средней жирности, пейте молоко, чай, воду.
Наконец, шестой день диеты позволяет устроить себе радостный фруктовый праздник. В них содержатся полисахариды, переваривать которые организму нужно тоже с затратами энергии. В этот день можно есть все виды фруктов, в которые разрешено добавлять корицу, ваниль, цедру лимона. Можно пить воду, чай и свежевыжатые фруктовые соки без сахара.
А теперь вы, наверное, спросите: а при чем тут лепестки? А это такая хитрость: вам нужно не только придерживаться меню диеты, но и нарисовать самой цветок с 6 лепестками, на которых написать название каждой из монодиет. Повесить на холодильник и каждый день отрывать по соответствующему лепестку. Поверьте, это повысит вам настроение и усилит эффект, ведь диета «6 лепестков» результаты дает и благодаря этому психологическому приемуh
все отчеты в теме 6 лепестков здесь
www.baby.ru/blogs/post/258976112-31474374/
я тоже хочу)
жду тебя там https://vk.com/feed с 17.02 с утра фото весов и ответ на вопросы:
1.Ваш рост, фото весов с утра; отвес по отношению к первому дню и отвес за день;
2. Объемы ОГ ОТ ОБ и по желанию другие объемы;
3. Как прошел ваш предыдущий день диеты и что из продуктов вы приготовили на следующий день.
и так. попробую 6 лепестков. только мне надо капитально настроиться. я слабачка, на повышеных оборотах могу хорошо начать, а потом быстро съехать. так что меня надо прям как козу драть за каждый день
как скажешь, драть так драть))) ремень, плеточка ?)))
на ваше усмотрение))))
жду тебя там с 17.02 с утра фото весов и ответ на вопросы:
1.Ваш рост, фото весов с утра; отвес по отношению к первому дню и отвес за день;
2. Объемы ОГ ОТ ОБ и по желанию другие объемы;
3. Как прошел ваш предыдущий день диеты и что из продуктов вы приготовили на следующий день.
ну тогда я оставлю весь арсенал)))
вот как раз сижу и про эту диету читаю))))
а сколько хочешь сбросить? Меня лена зовут. рост 164. вес 58. хочу чтоб было 52-53
Очень приятно! на этой диете? 1,5 надеюсь уйдет
) вот и я хочу 52-53, сейчас 56 уже, была 58 на прошлой неделе)
я даже новый год встретила хорошо))) не поправилась. а даже похудела)))) но вот… у дочи был ДР. я торт пекла и сорвалась(((( набрала лишка. \много слышала хороших отзывов об этой диете. но никогда на ней не сидела. хочу попробовать...
для первого рыбного дня у меня есть классный рецепт. купить замороженную скумбрию. бывают и с головой и без. так вот. размораживаем. отрезаем голову и хвостик. потрошим. и делаем «кесю-месю», )))))))))))))) так мой сын говорит)))) в мисочке смешиваем зелень укропа и петрушки. и сушеную и свежую. +соль+ перец+ чеснок (1 -2 зубчика на 1 рыбку) но можно и больше. добавляем туда растительное масло. и этой смесью обмазываем рыбку со всех сторон, и изнутри. заворачиваем в фольгу, как у нас говорят «как лялечку». и на противень. можно запекать на одной стороне. можно переворачивать. запекать на среднем огне, градусов 180. минут 30-40. но это уже по ходу дела будет видно.
рыба получается отменная!!! моя семья ее обожает!!! если даже свекровь рецепт просила… это же о чем-то говорит))))) и рыба вкусная и горячая, и холодная))))))) так что целый день на ней будет легко)))
все круто, рецепт в закладки, НО без растительного масла нужно, а так весь смысл теряется(
я обязательно попробую твой рецепт с «кесю-месю»)))) мои рыбу очень любят!
ой, да там масла нужно буквально пару капель. чтобы травки соединить. скумбрия сама по себе не очень жирная.
ок, тогда рыбный у нас с тобой одинаковый будет
https://vk.com/club64842392
Везет тебе!!!) а в каком районе живете?
а где там гуляете с детьми?
ответила
Лера, водные дни она выдерживает, вполне готова, еще смотри с ноября -6,2, все у нее получится, мотивация главное)
Оленька Понкратова это ты?
ты потеряла мышцы, а не жир, нужно прибавить физ занятия! начни с бодифлекса)
ага!
редко и метко. по две могу кружки выпить)) а ули бедра и ляшки по 1.5-2мс бедра, ляшки и грудь… немного руки, но они у меня худыши по сравнению со всем телом))) а что за бодтылекс!!! хочу и согласна!!!
уже поискала)))
ушла носик промывать))))
да-да, ржачь с этим бодифлексом сплошной)))
Ты на 6 лепестков? или на Любимую? часто сидела на диетах?
Здорово, что ты с нами) помогу обязательно, завтра после обеда займусь меню, тебе скину, если что подправишь под себя)
Мясная душа, приятно познакомиться) Про жареное, бекон и КОПЧЕНОСТИ
, мать это не диета) это шведский стол в Дубаях
Могу предложить на гриле курочку и то, лучше грудку))) это же пока 6 дней всего, минимарафончег, не успеешь оглянуться
-6,2 кг! Молодец!
Для большей мотивации жирки нужно фоткать) тоже сталкивалась, если вес строит, то нужно что то менять в меню или в физ. нагрузках, так как организм наш быстро приспосабливается
я тоже с Лерой худею с ноября)
я только читаю))) стыдненько))) вот сегодня я на кефирчике денек провела...
все с 10.02 отчет в группеhttps://vk.com/topic-64842392_29944619 вес до и после с фото весов/рост и отвес!, нужные вам габариты и обязательные ОГ, ОТ, ОЖ,
вот примерное менюhttps://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recept…
свое меню скину завтра после обеда)
питьевые дни выдерживаешь? мож тогда не размениваться и пойдешь на Любимую?
вот с Лерой и начала бы, она сегодня уже первый день провела завтра получается овощнойhttps://vk.com/topic-64842392_29880434, ты же сегодня как раз на кефире сидела, там первый питьевой! в любом случае если нет, то тогда с нами с 10.02 в группе 6 лепестков
Попробую тоже)))
Здорово!
все с 10.02 отчет в группеhttps://vk.com/topic-64842392_29944619 вес до и после с фото весов/рост и отвес!, нужные вам габариты и обязательные ОГ, ОТ, ОЖ,
вот примерное менюhttps://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recept…
Добавилась))) Не забыть бы
https://vk.com/club64842392
слушай, а где писать будем, прям там в комментариях?
да, там комментировать будем, если нужно дополнить ветку, то нажми ответить), если тебе эта легкая, то там я проходила диету Любимая, ты можешь посмотреть ее в темах
неее, нафиг мне тяжелую
а че?
я -2 кг за 7 дней
молодец
мне кажется я не смогу на любимой сидеть, может когда нибудь и решусь)
ну мож после 6 лепестков?
не знай, сразу прям не получится, на олимпиаду поедим, столько денег уйдет, а после нее и гостей будет как раз диета)
ну тогда и действительно, зачем?)
не поняла, что зачем? на 6 лепестков? хочется, а про любимую- может и попробую после 19 числа, теперь вот думаю, надо попробовать)
а я не понятно написала, зачем потом садиться на Любимую, если у тебя столько планов после лепестков, это имела в виду)
давай-давай, буду ждать тебя после 19, но там перед ней, нужно привести свой ЖКТ в порядок)
а это как?
спасибо)
я с вами, только напомни мне пожалуйста
обвела на календарике
ну и правильно)
все с 10.02 отчет в группеhttps://vk.com/topic-64842392_29944619 вес до и после с фото весов/рост и отвес!, нужные вам габариты и обязательные ОГ, ОТ, ОЖ,
вот примерное менюhttps://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recept…
https://vk.com/club64842392
ой, она легкая
Очень рада!
все с 10.02 отчет в группеhttps://vk.com/topic-64842392_29944619 вес до и после с фото весов/рост и отвес!, нужные вам габариты и обязательные ОГ, ОТ, ОЖ,
вот примерное менюhttps://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recept…
https://vk.com/club64842392
Я хочу попробовать.
все с 10.02 отчет в группеhttps://vk.com/topic-64842392_29944619 вес до и после с фото весов/рост и отвес!, нужные вам габариты и обязательные ОГ, ОТ, ОЖ,
вот примерное меню
https://vk.com/club64842392
дада, присоединяйся
я меню прикрепила в группу в документы)
тут одна девушка со вторника стартует на такой же диете)))
вот было здорово всем вместе)))
Здорово! Пусть с нами начинает с понедельника или со вторника)