Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 1.
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.
Утренний ритуал (30мин для себя Любимой, каждое утро)
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты.
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 3.
Комментарии
Актуальные посты
Моё питание. Неделя 4. Детокс.
Торт
Тесто:
2ст муки
500гр сметаны
3 ст муки
1чл соды (не гасить) или пакетик разрыхлителя.
Крем:
2ст молока
4 ст.л муки
1,5 стакана сахара
300гр сливочного масла.
Для теста: сахар+сметана+мука+разрыхлитель всё перемешать, разжделить на 3 часть. Выпекать в духовке, готовый, чуть остывший корж разрезать на два коржа.
для крема:
немного молока смешиваем с сахаром и мукой, вливаем тонкой струйкой в закипевшее молоко, постоянно помешиваем до загустения. Остужаем и добавляем масло.
Смазываем каждый корж.
Я украшала тертым шоколадом (белым и черным)
Баранина
Мякоть баранины закинула в мультиварку, без масла, нажала режим жарка 20мин.
Потом закинула туда пакет замороженных овощей, посолила, поперчила, немного зелени, немного воды, нажала режим тушение 1час.
готово.
День 24 (последний день перед Очищением)
Питание
Натощак семена льна замоченные на ночь холодной водой
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ (сегодня ябл уксу 1ч.л+ сок Нони 1 стл на 600мл воды)
Жевала забрус (мед с сотами)
Завтрак
Кофе с молоком, кусочек тортика, каша овсяная (не ела)Потом была долгая прогулка в торговом центре.
Обед
Баранина с овощами (без картофеля) тушенная в мультиварке без масла, отруби.Перекус
Чай травяной, протеиновый батончик, апельсин.Ужин (без фото)
Омлет (из 2хяиц) с молоком приготовленный без масла, немного сыра и отварной цветной капусты. Чай зеленый с лотосом.
Вода за день 2 литра.
Завтра отчёт будет в новом посте.
Первая неделя Детокса будет по принципу Морица «Очищение печени»
6 дней питание как на «посту» и ежедневно 1литр яблочного сока.
Подробно можно почитать здесь, девушка описывает свой опыт
http ://www.liveinternet.ru/users/veraprih/post274885091
Это хорошая чистка организма, мне очень нравится моя кожа после неё, она прям светиться здоровьем и состояние чистоты и лёгкости во всём теле)
Как у вас дела?
Жду твою детокс программа.
Может буду последовательницей Твоей.
В понедельник начинаю) И муж со мной
Что значит пример заражает))))
День 23
(день 7 был два раза, ошибочка)
вес -300гр 68,1
Питание
Натощак семена льна замоченные на ночь холодной водой
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ (сегодня ябл уксу 1ч.л+ сок Нони 1 стл на 600мл воды)
Жевала забрус (мед с сотами)
Завтрак
кусок тортика и кофе с молоком.Обед
уха с пакетом замороженных овощей, без картофеля, отруби.
небольшая рыбка приготовленная в аэрогриле.перекус
Вкусный травяной чай, протеиновый батончик.Ужин
100гр творога 5%, с корицей и стевией, отруби. Кефир 2,5% с клетчаткой из акации.Вода 2л.
Утренний ритуал (30мин для себя Любимой, каждое утро)
Прогулка 1 час.
Витамины (БАДы)
Хром и состаренный чеснок.
Скипидарная ванна 14-я смешанная.
+чай травяной.
Всегда такое разнообразное меню!!! Я просто поражаюсь!!! А что муж ест, если не секрет?)
Всё то же самое, только к рыбе гарнир и больше порции, вечер может творог съесть, только со сметаной и вареньем) он мне помогает готовить время от времени) В основном что-то жирненькое и вредненькое)
Молодец какой!!)))
Вес на сегодня 68,1кг т.е -3кг!
сегодня и завтра размещу отчеты здесь, а с понедельника у меня «Детокс» программа, которая будет в новом посте! Сегодня закупилась всякими полезностями для организма) предвкушаю.
День 21
вес -300гр 68,4
Питание
Натощак семена льна замоченные на ночь холодной водой
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ (сегодня ябл уксу 1ч.л+ сок Нони 1 стл на 600мл воды)
Жевала забрус (мед с сотами)
Завтрак
ну просто мега-полезный
Но на завтрак можно ВСЁ
сначала съела чуть-чуть овсянки, чтобы не есть жирнятину на пустой желудок.
Мясо по-французски, кофе с миндальным молочком и корицей.Обед
семга на пару, квашенная капуста.Перекус
чай с фенхелем, протеиновый батончик.Ужин
апельсинчерез мин 40
творог мягкий 5% с пророщенной зеленой гречкой и нута (1ст л), стевия.Кефир домашний 2,5% с клетчаткой из акации.
вода за день 2л.
Утренний ритуал (30мин для себя Любимой, каждое утро)
Прогулка 1 час.
Витамины (БАДы)
Хром и состаренный чеснок.
вкусно все тут у тебя.
а отвес, я думаю, будет после белкового ужина (но не молочное)
все-таки лучше медленно, но верно сбрасывать.
ты все делаешь замечательно, поэтому результат будет несомненно хороший. просто он так медленно снижается. не переживай.
У тебя то как дела с похудением?
Я сейчас торт пеку
Но у меня спорта очень мало. Никак не выздоровлению.
Ты меня вдохновляешь. Поэтому я не имею права отступить.
Я тоже не могу не написать про твое пирожное, ммм
. Сама печешь?
Ань, ты нут заказываешь? Или в магазинах покупаешь?
Пироженое картошка. Я в инсте у девочки нашла интересный рецепт, приготовлю и тут выложу)
обалдеть, спасибо!
Я минут 5 на твое пироженое смотрела, чуть слюнями не захлебнулась.