Ну что, как вы там???
Все нормально?? Не замерзли?
Для согрева на сегодня программа такая:
Разминка
Приседания 25 раз
Махи ногами ( вперед, в бок, назад) 20 раз
Выпады вперед (вот фото) 10 раз каждой ногой
Пресс 30 раз
На сегодня я думаю хватит. Ну и для закрепления можно дома провести генералочку (уборку) по крайней мере у меня в планах сегодня
почти все кроме преса и выпадов сделаю, пока не хочу взвешиватся, посмотрим через две недельки..))
хорошочко))))
ой, ну 2,5 можно спокойно скинуть))) яб тоже бы ленилась