Женская консультация

а в разгрузочные дни, каким должно быть меню?

стоит попробовать.

Мне прям в обменку вклеили:

Творожный: 500-600 г обезжиренного творога (0%-1,8%) + 500 мл кефира разделить на 5-6 порций в день

ИЛИ

Мясной: 500 г отварного мяса (телятина, говядина) без соли и специй + 500 мл жидкости (компот из сухофруктов без сахара или минеральная вода без газа или отвар брусничного листа), разделив на 5-6 приемов в день.

И еще в конце обменки написан картофельный:

600 г картофеля запечь в духовке с кожицей + 1,2 л жидкости.

спасибо, буду пробовать

у меня силы воли на 2 ,5 раза хватило ) Я уже 17 кг набрала :(

я за все время набрала 8 кг, а впереди еще не известно что будет

да, причем абсолютно неизвестно! У меня в 26 недель было +10, потом я лежала в стационаре — капали магнезию. На ее фоне лишняя вода сошла и у меня за месяц (!!!) не было прибавки вообще. А потом как поперли отеки, +кг за неделю легко, ни магнезия, ни эуфиллин толку не дали. Да и ладно, главное, чтобы ребеночек рос и развивался, а по поводу веса будем заморачиваться после ГВ :).

отеков у меня нет пока что...

ну и слава богу, может и не будет. Не переживайте, красоту ничем не испортить

спасибо:) воспользуюсь творожной диетой о которой вы писали

спасибо:)

ну я убавляла сначала, а с 22 недели стала к каждому посещению жк прибавлять, то 3 кг, то 1,5