– делает то, что не умеет. Если постоянно делать то, что не умеешь, из-за недостатка квалификации, то можно стать несчастным в течение максимум двух месяцев, даже если доходы на вашем рабочем месте прекрасные. Причем, как правило, речь идет не столько о вашей квалификации, как специалиста. Обычно проблемы возникают из-за того, что человек не умеет эффективно работать, то есть организовывать свой время. Второй часто встречающейся проблемой является то, что человек не умеет общаться с людьми в коллективе, либо руководить людьми. Что в данном случае можно посоветовать? Поймите своё слабое место, тренируйтесь, и через один-два месяца у вас всё наладится.
Для примера: 18 лет назад, когда я пришел на свою первую работу (до этого были студенческие подработки, но они не в счет), там каждый день нужно было печатать по 1-2 страницы текста на печатной машинке. Так как я печатать не умел, то работа доставляла мне самые настоящие муки. Каждый день я делал несколько часов то, что у других отнимало 20 минут и довольно часто приходилось переделывать. Кто работал на печатной машинке, меня поймет. Только после того, как более – менее освоив печать, я перестал мучиться на работе, стал, как и все, делать печатную работу за 20 минут и фактически стал значительно счастливее. Потом освоил «слепую» печать и жить стало еще проще. Скажите, что это мелочь? А ведь из таких мелочей и складывается наше счастье или наоборот, состояние несчастье от постоянного дискомфорта. И стоит этот дискомфорт устранить, как сразу становиться жить проще и легче, а значит, счастливее.
В этом примере сразу понятно из-за чего я был несчастен на работе и поэтому понятно, что изменить, чему нужно научиться.
Часто же проблемы с эффективной организацией работы и общением не так очевидны. Многие люди – квалифицированные специалисты, но не умеют организовать работу и общаться с окружающими людьми. Многие просто неуверенны в себе, что так же доставляет им в меру приятные ощущения. Постоянно повторяются одни и те же ошибки в работе и в общении. Работа делается самым сложным способом. При этом, они искренне считают, что у них всё с этим в порядке. Сделайте так, чтобы у вас действительно было всё в порядке и ваша жизнь станет совершенно другой. Если вернуться к первоначальному примеру, то можно печатать замечательные и гениальные тексты, как Лев Толстой или еще лучше (то есть, быть хорошим специалистом), но печатать свои творения одним пальцем по одному абзацу в час (то есть, не уметь делать это эффективным способом).
– делает то, к чему не приспособлен в силу врожденных способностей.Если какой-то вид или тип работы доставляет для вас огромную сложность, то возможно, у вас способности к другой работе. Подумайте об этом и перейдите на другую работу. Не обязательно при этом менять профессию. Опять небольшой пример из собственной жизни. В начале своей карьеры у меня была несложная работа, когда я должен был за месяц делать 200 элементарных проектов. Сказать, что я был несчастен, это ничего не сказать. Не знаю, в силу чего, но я не приспособлен к решению большого количества простых задач. Я перевелся внутри этой же организации на другое место, где было 10 проектов в месяц, правда, намного сложнее, чем раньше. И дело пошло, я стал почти счастлив на работе. Потом я перевелся на другую должность, где был 1 сверхсложный проект, который нужно было сделать в течение 6-12 месяцев. И я стал совершенно счастлив.
Подумайте над своей работой. Врач из поликлиники может перейти в больницу, где в 10 раз меньше больных, а может, на административную работу (главврач вроде тоже врач, но на 90% организатор) и т.д.
– Фиксируйте успехи.
Одно дело, добиваться реальных успехов в жизни и совершенно другое, сделать так, чтобы эти успехи фиксировались нашим мозгом, нашим подсознанием. Это совершенно разные вещи. Для того, чтобы постоянно чувствовать счастье и удовлетворение своей жизнью не важно, добились ли вы успехов или нет. Основное – это то, как вы оценили свои успехи и как их оценило ваше подсознание! А так же насколько часто вы прокручиваете в своей голове успехи и счастливые моменты в вашей жизни.
Вы думаете, что вы помните все ваши успехи и добрые дела за день и периодически вспоминаете их? Если вы так думаете, то, скорее всего, обманываете себя. Попробуйте записывать успехи каждый день, прокручивайте их пару раз в своем воображении, раз в неделю перечитывайте дневник успеха и вы поймете, как много до этого вы упускали в своей жизни. Ощущение счастья и привычка вспоминать хорошее – напрямую взаимосвязанные вещи.
– Простите окружающих вас людей и себя.
Это, наверное, самая мощная техника счастья. Выполняя её регулярно и с достаточной степенью интенсивности, многие люди возвращаются к ярким ощущениям детства, у некоторых уходят болезни, многие встречают людей, с которыми не встречались десятки лет, иногда какие-то застарелые проблемы, которые не разрешались годами усилий, решаются сами собой.
Без выполнения этого упражнения хотя бы 1 месяц, каждый день по 30 минут полное ощущение счастья для многих людей практически недостижимо. Само упражнение прощения является классическим, я думаю, вы легко найдете его в книгах или в Интернете. Можете прочитать статью «Сила Прощения. Как стать счастливой и как сохранить семью»
– Не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте себя с собой, если так уж нужно.
Привычка сравнивать себя с другими людьми очень глубоко въелась в человека. И что самое плохое в этой привычке – это то, что только она одна, в ярко выраженном виде, может сделать человека глубоко несчастным. Ведь всегда найдётся хоть один человек, который умнее вам, богаче, красивее, здоровее, у которого лучше отношения и т.д. И из-за этих сравнений человек будет страдать. Если необходимо, сравнивайте себя с собой. Я стал более мудрым, настойчивым, уверенным и т.д.
Не могу сказать, что я в себе полностью изжил эту привычку, но уменьшив её, я переключился на свои дела, вместо того, чтобы думать и обсуждать политику, коллег, родственников и т.д. И, как следствие, я стал более счастливым и мои дела стали двигаться намного быстрее и лучше.
Можно сказать, что энциклопедией по счастью является книга Анастасии Гай «Принципы счастья» Когда читал её, подумал, что вот книга, что поможет многим людям стать в разу счастливее без каких-то особых усилий.
– Постарайтесь исключить из своей жизни людей, после общения с которыми вы становитесь несчастными.Или хотя бы до минимума свести общение с ними.
Постарайтесь чаще общаться с теми, общение с кем доставляет вам положительные эмоции.
Подобный анализ в моей жизни выявил интересную закономерность. Не всегда приятные люди – это те люди, после общения с которыми вы становитесь счастливыми. Иногда вроде у человека энтузиазм, жизненный оптимизм, а вы после общения с ним ничего не можете делать с неделю, а общие дела с этим человеком разваливаются. И, соответственно, бывает наоборот.
Еще раз уточнение, как правило всё – таки ощущение счастья исходит от оптимистов и энергичных людей, но не всегда. Внимательно относитесь к выбору людей, с кем проводите вместе длительное время!
– Выделяйте себе время для того, чтобы побыть одному и ничего не делать.
Побыть некоторое время наедине – это такая же человеческая потребность, как есть, пить и дышать воздухом. Нужно её принять в себе и ни в коем случае не стесняться. Просто в молодом возрасте человек достаточно бывает один, и мы практически не замечаем, и соответственно даже не думаем, что этому нужно уделять какое-то особое внимание. Но постепенно с возрастом, свободного времени, когда человек может побыть один становится всё меньше и меньше. Если раньше учеба в школе занимала 4 часа, то в институте уже в среднем 6 часов, работа уже 8 часов и, как правило, еще 1 час на дорогу. Подчиненные часто заходят по делам в те моменты, когда вы хотите побыть один. Потом появляется жена, с которой вы общаетесь не как с друзьями раз в неделю, а каждый день, потом дети и т.д. и т.п.
Работа, жена, дети – это замечательно. Только, если не уделять внимание, то времени побыть одному практически не остается. А это, бывает, ведет человека к ощущению загнанности и отсутствию чувству счастья. Некоторые люди пытаются быть наедине хотя бы с телевизором, это в какой-то мере помогает, но всё – таки это некий заменитель одиночества, эрзац. Найдите себе 30 минут в день. Придите на 30 минут раньше на работу, выйдете гулять один на полчаса. Придумайте еще что-нибудь, но обязательно побудьте наедине с собой.
– Наладьте отношения в своей семье.
Плохо себе представляю счастливого человека, у которого не налажены отношения в семье. Отношения с мужем или женой, хотим мы того или нет, занимают огромное место в нашей жизни. Если вы построите счастливые отношения в семье, где каждый друг друга поддерживает, помогает, выслушивает, то вы уже сделали не меньше 50 % для своего счастья. Для мужчин по построению счастливых взаимоотношений в семье рекомендую статью «Что Хочет Женщина от Мужчины или Несколько простых навыков, которые может освоить Мужчина, чтобы сделать свою Семейную жизнь Счастливой», а для женщин – книгу Анастасии Гай «Как заставить Мужчину слезть с Дивана»
– Будьте хотя бы чуть-чуть стратегом, по отношению к жизни, а именно:
– не ставьте перед собой пусть даже реальные (я уже не говорю о нереальных), но требующие чрезмерного напряжения цели. И соответственно, не давайте обещаний по выполнению чего-то чрезмерного, другим. Не обещайте клиентам или начальнику того, для чего потребуется сидеть на работе по 12 часов в сутки, без выходных в течение месяца. Либо того, что вы не выполните, а потом вас отругают. Одно такое невыполнимое обещание может сделать вас несчастным на пару месяцев. Со мной такое раньше часто случалось.
– Старайтесь больше работать с причинами, чем со следствием.Занимайтесь больше профилактикой, чем лечением. Человек несчастен, когда вдруг ниоткуда сваливаются неприятные неожиданности. А когда вообще причинам не уделяется внимания, то человек живет в постоянном напряжении, так как всё время откуда-то приходят неожиданные неприятности, с которыми нужно активно бороться. А постоянное напряжение и счастье – это совершенно разные вещи. Изменить причину бывает намного проще, чем вы думаете. Просто нужно переделать привычки мышления. Если что-то произошло, то спросите себя, «А в чём причина этого события»? Бывает, что нужно задать этот вопрос несколько раз. Только не выходите на события, которые вам неподконтрольны, вроде кризиса в стране, наследственности и т.д.
Примеров здесь можно привести сотни, желательно, чтобы вы составили их для своих часто встречающихся «пожарных» ситуаций. Плохие отношения в семье, попробуйте 20 минут в день непрерывно (а не в ходе готовки или просмотра телевизора) разговаривать только о партнере и его нуждах, без критики и советов, выделяйте время для секса. Проблемы со здоровьем, попробуйте изменить диету, пропрощайте себя и родных, начните регулярно двигаться. Теряются на работе документы, скорее всего не хватает систематизации и т.д.
– Пусть у вас всегда будет запас. Что я имею ввиду?Очень часто неразрешимые жизненные проблемы, делающие человека несчастным, возникают из-за того, что не было запаса. Это может быть запас денег. Может быть, запас времени. Это может быть запасной план, запасной человек. Постарайтесь организовать свои дела так, чтобы у вас был всегда под рукой запас. Тогда жизнь ваша станет намного счастливее.
Вот собственно и всё, что я хотел вам написать про счастье и про то, как стать счастливым. Если вы будете в течение года понемногу выполнять наиболее важные для вас правила, то ваша жизнь станет намного счастливей.
(сайт – )"
