и немного мотивирующих картинок от меня)

это называется спорт зал и белок)

и труд труд! сама видела таких людей, но она акцент делала именно на попу, так как была именно она проблемной зоной

если человек за полгода может сбросить 30 кг, как думаете просто накачать задницу без жира, намного тяжелее? нееттт.это даже проще)

я состою в группе рельеф и она там, найду ее ссылку дам.но это только спорт зал, так дома не накачать, а только присест со штангой)

да да )я именно так и хожу)

о прекрасном