В общем приезжал мой муж домой в декабре… и дал ***.лей из за того, что перекачалась ( Для меня спорт уже как наркотик… Тело после тренировки в тонусе… Если пару дней не занимаюсь… уже чувствую, как будто килограммы набираю. Это фанатизм?
Что вы скажете?
Красотка моя!
мне бы столько силы воли! Займись Йогой!
пасиб, мояш)По-тихоньку осваиваю)))хорошая штука)
Отличная фигура!!!
Все отлично! Расскажите чего дома делаете?
Вконтакте найдете видео 17 минут * 3 раза в неделю = красивый пресс
Ноги с попой качаю приседанием (100 раз в день)
Руки качаю гантельками.
Ну и после тренировки 2 часа не кушать)
Позанималась я)) супер.вот это мне нравится.все только на пресс.а не там с разными упражнениями...
все сууупер!!!!
животик класс))) многие позавидуют, после родов, да такой живот) здорово)
Вконтакте найдете видео 17 минут * 3 раза в неделю = красивый пресс
Ноги с попой качаю приседанием (100 раз в день)
Руки качаю гантельками.
Ну и после тренировки 2 часа не кушать)
С утра на голодный желудок выпивала по 2 стакана с лимончиком обычной воды. Через 20 минут завтракала. И т.д. как захочу кушать — выпиваю 2 стакана водички и через 20 минут иду кушать) Параллельно занималась спортом-приседала постоянно, делала планку- это положение как отжиматься от пола, только стоять на логтях на протяжении 2х минут.напряжение идет на все тело)аж до тряски)вот сейчас уже в силах 4 минуты простоять)оч тяжко дается эта планка))
А лень убирала — постоянно смотрела вк группу 40 кг)))там такие фигуры у баб)))распечатала пару картинок про жратву для мотивации и на холодильник)Вот так и начала действовать)как кушать хочу… подхожу к холодильнику… говорю себе — я ж не собака, чтоб себя едой награждать)потерплю)
да и сладкое вполне можно до обеда каждый день пороть)))за день после 12часов обеда = все лишние киллокалории сгорят)если потренироваться часа в 3 дня)
Вконтакте найдете видео 17 минут * 3 раза в неделю = красивый пресс
Ноги с попой качаю приседанием (100 раз в день)
Руки качаю гантельками.
Ну и после тренировки 2 часа не кушать)
С утра на голодный желудок выпивала по 2 стакана с лимончиком обычной воды. Через 20 минут завтракала. И т.д. как захочу кушать — выпиваю 2 стакана водички и через 20 минут иду кушать) Параллельно занималась спортом-приседала постоянно, делала планку- это положение как отжиматься от пола, только стоять на логтях на протяжении 2х минут.напряжение идет на все тело)аж до тряски)вот сейчас уже в силах 4 минуты простоять)оч тяжко дается эта планка))
молодец!!! дуры те, кто на бесконечных диетах сидят и не двигаются. А вы вообще супер!!!
здорово, мне бы вашего фанатизма. поделитесь упражнениями
Вконтакте найдете видео 17 минут * 3 раза в неделю = красивый пресс
Ноги с попой качаю приседанием (100 раз в день)
Руки качаю гантельками.
Ну и после тренировки 2 часа не кушать)
круто))) а я вот… эх… пойду поем)