Холод способствует снижению веса

Девочки, вот мы жалуемся на холод за окном и в квартирах, а оказывается мы не мёрзнем мы худеем

В статье, опубликованной в журнале Obesity Reviews, Фиона Джонсон (Fiona Johnson) из Университетского Колледжа Лондона и ее коллеги собрали доказательства того, что повышение температуры за окном и теплые условия в помещениях приводят к тому, что люди начинают набирать вес.

Несмотря на то, что еще ни одно исследование не было напрямую нацелено на решение этого вопроса, существует несколько очевидных фактов, доказывающих то, что повышение температур способствует повышению массы тела, сказала Джонсон.

«Я думаю, важно отметить, что мы не ожидали, что температура — это главный фактор, который ведет к появлению лишних килограммов», — добавила она. Многие исследователи все еще полагают, что появление лишнего веса связано в первую очередь с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, однако, этого не достаточно, чтобы полностью объяснить проблему, возможно, это только некоторые факторы.

Джонсон и ее коллеги отметили, что за последние несколько десятков лет температура домашнего отопления выросла как в США, так и в Великобритании. «Мы видим, что люди не только повышают температуру обогрева помещений, но также стараются теперь отапливать весь дом вместо нескольких комнат, которыми они пользуются», — сказала Джонсон. «Раньше люди старались ночью вообще выключать отопление».

Исследователи также отметили, что так как взрослые и дети проводят меньше времени на улице в холодное время года, это означает, что они не получают достаточно холода, сколько должны. Понижение температуры окружающей среды способствует сжиганию калорий.

Во-первых, когда тепло, мы используем меньше энергии, чтобы поддерживать температуру тела. «Когда температура падает до 27 градусов Цельсия, потребление энергии возрастает. Эту энергию организм расходует на то, чтобы поддерживать неоходимое тепло».

Во-вторых, без холода наша внутренняя печка теряет способность поддерживать нужный внутренний огонь. Печь представляет собой залежи коричневого жира, который отличается от белого жира, только накапливающего калории. Коричневый жир сжигает энергию для выработки тепла, и исследования показали, что полные люди имеют меньше коричневого жира, чем стройные, .

Дети рождаются с большим количеством коричневого жира, и его количество с каждым годом уменьшается. Коричневый жир активируется в ответ на чувство легкого холода и начинает вырабатывать тепло, сжигая калории. Если организм не чувствует холода, это снижает запасы коричневого жира и снижает эффективность сжигать энергию.

Джонсон отметила, когда происходит недостаток тепла, включаются наши естественные реакции на холод: мы ищем теплую одежду и потребляем больше пищи. Однако укутывание и пища не влияют на то, что организм меньше расходует энергии, когда чувствует холод. Все это указывает на то, что существует связь между холодными температурами и появлением лишних килограммов.

«Возможно, еще пока рано советовать людям выключать обогреватели и сидеть в холоде», – сказала она. Определенно необходимо провести исследования, чтобы выяснить влияет ли холод на уровень коричневого жира в организме, расход энергии, способность вырабатывать тепло и вес тела.

Даже 100 ккал в день уже имеют большое значение, если мы возьмем период в год или дольше. Считается, что если человек в день станет потреблять всего на 100 ккал меньше, то это уже будет способствовать тому, что его вес не будет повышаться. Если исследования подтвердят влияние холода на вес, можно будет выработать определенный образ жизни для тех, кто хочет похудеть. Это может сэкономить вам силы и деньги, а также будет иметь много пользы для здоровья.


Похудеть проще, чем вы думаете. Достаточно поддерживать в квартире или доме прохладную температуру. Факты свидетельствуют о том, что, низкая температура в помещении может быть здоровым и устойчивым способом похудеть, считают эксперты. И наоборот, тепло дома и в офисе может способствовать увеличению веса. Голландские ученые из Университета в Маастрихте заявили об этом после 10 лет исследований о воздействии холода на метаболизм. Холод способствует похудению по крайней мере людей молодых среднего возраста — в ответ на чувство холода их организм будет сжигать на 30 процентов больше своих калорий, говорят ученые. Это означает, что более низкие температуры могут значительно увеличить количество сожженных калорий, что не позволит им превратиться в жировые отложения. Одна из групп волонтеров проводили два часа в день в помещении с температурой на 17 градусов в течение шести недель. Затем пребывание в прохладном помещении увеличили до шести часов в день. Через 10 дней количество «хорошего», бурого жира в организмах добровольцев стало больше, а обычных жировых отложений — меньше.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться

Пожаловаться
Анастасия Косакова
а мы по сугробам с коляской пару часов назад покатались- кг 2 скинула точно, аж жарко стало))
Пожаловаться
❊♑❊Катерина❊♑❊
не хочу читать всё)))
брехня!!!
я когда мерзну я жру как слон, вот щас дома дубак, на работе дубак — и я ем и ем… скоро лопну)))
Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
воть, а я надеялась, что хоть какой-то плюс от холода в квартире)
Пожаловаться
Иринушка
я тоже начинаю есть, как похолодает. Но главное ведь, что надо есть часто и по чуть-чуть. А холод не только вес уменьшает, но и замедляет старение.
Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
во, кстати да, будем стройные и молодые)
Пожаловаться
Иринушка
это же замечательно. Кстати, я сегодня уже два раза на улице была, и ещё пойду. Там было нормально, особенно когда ветер стихал. Из дома всё намного хуже смотрится.
Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
да вот я тоже малую не взяла думала холодно очень, а там намного теплее чем вчера было, если бы ещё снег лицо не залеплял. малая на санках просится, завтра с собой возьму её и погуляем
Пожаловаться
Иринушка
моя сегодня в садике, а потом два дня дома посидим. говорят, что будет ещё холоднее и ветер сильнее. А в пятницу может и ничего, ветер вроде меньше по прогнозам.
Пожаловаться
Ольга

то то моя мама худющая)) у них на работе и дома холлодрыга

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
вооооооот почему у нас фиговое отопление — о фигуре нашей заботятся)
Пожаловаться
Ольга

у нас свой котёл дома))

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
мечтаю)))) хотя у родителей тоже котёл, но дом старый и тянет везде да и ванна пристроена и как-то там не по-умному сделали что в ванной холод собачий, а сейчас даже вода там замёрзла
Пожаловаться
Ольга

вроде не дует) у нас не частный дом

Пожаловаться
Райвэн

А я люблю есть холодную пищу, пусть организм тратит энергию на согревание)

Пожаловаться
Тория

неее, эт точно не про меня.Когда холодно на улице, хочется есть больше жирного и сладкого, а как только за окном солнышко и теплеет — вообще не хочется есть!

Пожаловаться
Tatjana
Коричневый жир))). прикольно перевели)))
Пожаловаться
Murrcheeba

коричневый жир

Пожаловаться
Калачиха

гда холодно есть охота… как тут похудеешь

Пожаловаться
Leka Sind

вот-вот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ

не, я на диете, ад и горло ничего не лезет, сижу кофе с корицей и имбирём пью и вяжу

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
кстати, на счёт вяжу, ну что плед начинаем? правда ещё ничего не купила для него
Пожаловаться
Leka Sind

ага! я чуть связала)

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
купила пряжу? сколько?
Пожаловаться
Leka Sind

ой, я самую обычную на базаре взяла, которая в мотках продается

пока только 2 цвета

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
на темере? я хочу туда добраться купить
Пожаловаться
Leka Sind

на ЦР ) перед входом, до темера не доехала!

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
там те же цены?
Пожаловаться
Leka Sind

130 моток!

Пожаловаться
Ольга Беляевская
Везет, а мы сию сосем как тут похудеть(((
Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
я на гв вообще кг на 30 похудела, а потом набрала 15(
Пожаловаться
Leka Sind

я тоже хорошо сбросила вес на гв! но увы, ничего не вернулось назад(

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
у меня видимо наследственность дурная, все женщины в семье в теле
Пожаловаться
Leka Sind

а я как сбросила 3 года назад, так даже 2 беременности не помогли набрать вес, все ушло снова

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
это ж хорошо))))
Пожаловаться
Leka Sind

муж ругается( а летом вообще тяжело работать…

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
почему?
Пожаловаться
Leka Sind

есть ничего не могу, предобморочное состояние- мой лучший друг летом!

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
ужас, не я тоже летом не густо ем, но без обмороков
Пожаловаться
Leka Sind

вот а у меня вообще жесть летом(

Пожаловаться
VÏĶŢŐɌḬἌ
ну ты такая худенькая, видимо ещё и анемия начинается