Заметила, что как только начинаю заниматься — день два и начинают болеть суставы кистей рук. Занималась и йогой с Джилл, и стройным телом с ней же. Бодифлекс сейчас пробую. Но везде очень много упражнений идут с опорой на ладони. И через пару дней занятий болят кисти. Пробовала купить специальные бинты для спортсменов, работающих с тяжестью, все равно начали болеть руки. И что делать? Нужна физ. активность.
Может какой то спец. курс занятий есть, в которых нагрузки на суставы нет? Или я что то неправильно делаю? Или может бытьпродолжать заниматься и они привыкнут к нагрузке?
может кальция попить?
Можно конечно. Но у меня ещё камни в почках, избыток кальция может навредить....
Джилл — это урок в записи для занятий дома, так? У меня тоже болели суставы (стопы) когда я подобным спортом занималась. Лучше если найдете возможность сменить вид активности на такой, где нет упоров на руки, например, танцы (лучше под наблюдением инструктора), а перед занятием хорошенько разогревайтесь, носите на эти суставы утеплители (например напульсники) и бальзамчиком спортивным помажьте.
Нет возможности вне дома заниматься, да и для танцев чуть больше пространства нужно, чем у меня дома есть.
привыкнут, сейчас руки просто слабые, ну и бывает, когда перераспределение нагрузки не правильно выполняется
Ой хорошо бы. Не хочется бросать.
дык… никогда особо не помню напряжения на суставы… например в шейпинге. Может, вам типа степ, аэробику лучше? Там все на ноги больше, на руки поменьше.