За беременность набрала много лишних кг +18, сейчас ушли только 10кг, а вот ненавистные 8кг так и остались салом на боках и целюлем на попе(((
Фитнесом планирую заняться только после сессии — в мае, как раз после КС организм восстановится и шов очень надеюсь перестанет болеть)
А сейчас может сесть на диету? я когда начинаю себя в еде ограничивать молока сразу меньше стает.
Мне интересно возможно вообще похудеть при ГВ? и каким образом?
Корми в свое удовольствие, само похудеется. Если нет, то после того как кормить перестанешь похудеешь. Я балдела так от того что ни каких диет не было. И молоко тоже пропадало 2 раза когда я пыталась худеть. Мне только боком все вылезло.
Теперь не кормлю и сбросила лишнее.
Здесь не диета нужна, а правильное питание-это разные вещи. И кушать там много надо, зато обмен веществ работает как надо! Обязательно это завтрак(каша овсяная и любая другая, кроме манной+кусочек черного хлеба с сыром(не более17% жирности)+горсть орешков(грецкий, кешью, миндаль), обед(рис или гречка+курица филе грудки или говядина или рыба+салат из овощей+чай), ужин(тоже самое что в обед) и 2 перекуса(яблоки зеленые, йогурт без вкусовых добавок, творог не более 2%жирности, груши, орехи горсть(30гр)-что-то одно из этого) между ними. Сахар не есть вообще, в кашу добавляю 1ч.л.меда. Воды не менее 1,5 л в день
Заметишь улучшения!!! И молока будет достаточно и худеть будешь.
я после кесарева 10 кг за 4 месяца потеряла. а остальные 2 так и стоят. за беременность набрала 18. на гв были до 3х месяцев. времени прошло слишком мало у вас еще. у меня есть пример двух подруг, одна похудела через 7 месяцев на гв, стала как скелет.а вторая когда отлучила от груди, год кормила и как перестала кормить так и ушло лишнее. это уже к какому типу женщин вы относитесь. похудеете обязательно))) а как себя можно ограничить на гв не представляю, я постоянно хотела есть и пить)))
первые минимум 6 мес вес будет еще сам уходить....
я с сыном набрала 21кг, ушли через 4 мес 25кг, но тут питание было скудное
с дочей-18кг, ушли 21кг (тут физнагрузка помогла 4 мес)
кстати главное питаться питательно, и с молоком норма будет
диету не стоит, а ПП полезно всем в любое время через 3-4 мес физнагрузка
Я тоже хочу похудеть, но пока об этом не задумываюсь. Но у меня небольшая прибавка была в весе, так что сильно не парюсь))) Да и при ГВ и так приходится себя ограничивать в некоторых продуктах.
не парьтесь, вес постепенно сам уходит, ребенку нужно все больше молока, а на это уходит много каллорий, я сбрасываю ничего не делая… ушла в минус от веса до беременности
У меня сейчас вес на 2 кг меньше, чем до беременности(набрала 16кг).Просто питаюсь правильно, но и сладкое себе позволяю
Мне кажется, что питание при ГВ-само по себе диета
Сочувствую вам
ну не переживайте, я думаю что со временем вес сам уйдет, я вот хомячу постоянно, особенно как покормлю дочу — с голоду умираю, весь день рот не закрывается
все калории видимо в молоко уходят...
Набрала за беременность +17! сейчас осталось лишних 3 кг, мы на ГВ не худею, само все как то уходит, я конечно же придерживаюсь диеты при ГВ — ничего сладкого, жирного, мучного, красного, соленого, фрукты не ем(((( Я бы вам не советовала худеть сейчас, так как может оч серьезно повлиять на молоко! да и времени совсем мало прошло! я одела бандаж сразу после роддома и до сих пор в нем хожу — живот и бока отлично утягивает и чувствуешь себя комфортнее!!!
Вера, фрукрты-то почему не кушаете? зимой итак витаминов мало, а вы и это исключили((
а красное причем тут?
на ГВ питание должно быть калорийным. любите себя такой какая вы есть. от любви и похудеете
Я вообще исчезаю на глазах))) и диета не нужна — сын все забирает)) так что не нужно заморачиваться, похудеешь и так!!! прошло то всего 5 недель...
рано ты задумалась об этом Яночка! у тебя еще лактация то не установилась! и в еде ограничивать себя 100% не стоит нужно кушать разнообразную и полезную пищу! У меня вот и сейчас если не ем или мало кушаю то молока оч мало
я думаю сейчас точно не надо на диетах сидеть, ребенку надо кушать сытное хорошее молочко… пройдет больше времени-должна будешь еще похудеть… у меня мои кг восстановились токо к месяцу 4-5. так что жди еще)))А потом можно уже будет подкорректировать что то)
у меня мес. в 3 само все восстановилось