Привет мои стройняшечки и стройнелочки
Сегодня БЖУ почти красивое, белка не хватило только
Ну и для наглядности
Завтрак овсянка на воде с гранатом, яблоком и киви, 2 слайса с сыром и кофе с молоком (Уже почти пол года его не пила, чет так сегодня захотелось) и зефиринка
На перекус апельсинка
Обед: немного отварной фасоли, домашняя котлетка и говядина тушенная (все остаточки со вчерашнего дня)
На полдник умяла 2 сухарика к чаю
Ужин: отварной кальмар (это все что в холодильнике белковое осталось, даже не представляю что завтра есть буду, а в магаз идти лень, да и не на что, зп папкину ждем) и киви с апельсином, а то чего-то совсем я этим кальмаром не наелась.
Воды 2,5 литра
Процедуры: контраст, кремики, аппликатор
Физ.нагрузка -обруч 30 мин
Как ваши дела? Жориков гоните к соседям. Пусть у них на ночь ест!
Всех
всегда так вкусно у тебя все!
а я в последнее время подсела на кофе с молоком
Вот и я сто лет его не пила (цикорий только) а тут прям так захотелось, и сегодня тоже после «плоского живота» надулась его
Кстати, он меня не впечатлил. У меня на шейпинге нагрузка на пресс раза в 3 агрессивнее, а тут только разогналась, немного вспотела и все… тренировка закончилась… Вечером на шейпинге догонюсь...
сколько по времеи? ты на меня не ругаешься из-а того, что я слиняла? я завтра начну
36 минут, из которых 8 разминка и растяжка. Да ладно, у тебя ж травма…
Умничка!!!!!
Давай иди белок ешь))))
Ох, догналась белком
аж до 4-х часов мне спать не давали
На весах взвешиваю, некоторые продукты уже на глаз уже точно определяю, Типа фруктов, напитков, конфет и сухарей))
Иногда получается))) Видимо начала немного разбираться)
Надо было мужа то слушать на счет белка
Ну так вот надо было, да чет я подумала что в сочетании с кальмаром не совсем Айс будет))) на ночь глядя белком догонюсь))
Да, я тоже их люблю, но слишком часто ими увлекаться тоже нельзя, в них холестерина много((
Я когда время завтрака сначала увидела, удивилась -как это в 7 вечера завтрак… потом сообразила, что этот момент заполнения данных, а не время еды)
А вот у меня сегодня по калориям, белкам жирам прям убойно… всю неделю держалась, а тут..
У меня бжу редко когда идеальным получается, обычно углей перебор сильный.
так ещё ж вся ночь впереди)))))
Это точно)))
Нарушаем, гражданочка!!! На лепестках нарушать нельзя, иначе результата не будет!
ата-та тебе!
Ой, классно, а я ни разу в сауне не была
Удачи)))