Привет девчоночки!!! Я сегодня опять с отвесом
-400гр (66,600), еще немножко и будет 65
, а там может 62 захочу))))сегодняшний отчётик:
завтрак: овсяная каша с курагой и черносливом, бутер с маслом, белок от 1 яйца, кофе, потом ещё стакан киселя выпила.
обед: борщ ( с мясом) и кусочек хлеба(ржаного).
перекус: криспы с сыром и кофе.
ужин: смузи из кефира, яблока, киви и пары мандаринок.
Калорий 1,535, как то они у меня набираются в одном и том же количестве почти +-100, хотя на каждый день себе зиг-заг расписала, вчера перебрала, сегодня не добрала
.
Джил как обычно
ИРОЧКА КАКАЯ ТЫ УМНИЧКА. а борщик с мяском и с картохой? можно его рецептик и рецептик смузи*????
спасибки… сегодня сделаю смузи
Хороший отвесик!)) А у меня не понятно почему привесик в 250 гр))
молодец!!! так держать!!
революцию тела, в самом начале
у меня по 2 кг, пока только ими обхожусь
а сколько времени ежедневно на тренировки уходит?