А тут для Вас новое задание марафона.
Вспомним, что мы делаем каждый день. Это должно войти в привычку, как чистить зубы.
— выпиваем стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения (можно с соком лимона) для того, чтоб запустить метаболизм;
— в течении дня выпиваем не менее 6-7 стаканов воды;
— делаем упражнение «Королева пляжа» каждый раз после еды.
ПРОЦЕДУРА
С сегодняшнего дня во время принятия душа делаем кофейный пилинг.
ПИТАНИЕ
Режим питания такой же
Разрешается съесть маленький десертик в первой половине дня. О том, какие десерты можно кушать, читаем в статье «Правильные десерты».
ФИТНЕС
Сегодня нас ждёт очень красивая и эффективная тренировкакоторая включает в себя танцевальное кардио и силовую программу.
Отчёты пишем в комментариях к статье.
ФОРМА ОТЧЕТА
Дневник питания
Выполняете ли Вы «Королеву пляжа»?
Как прошла тренировка?
И специальное задание: поделиться своим любимым рецептом вкусного и полезного блюда.
