Сегодня неделя как я на системе… Ну что, скажу я вам. проходит все на ура, жора уже нет (был первые 2 дня), после 6 вечера спокойно не ем, и даже не тянет. Срывов вроде нет, самочувствие хорошее.
сегодня третий день занятий с Джиллиан Майклз по программе «плоский живот за 6 недель». Сегодня наконец осилила всю треньку, до этого могла только один подход. Тело еще болит от нагрузки, но уже намного легче стало.
подвожу итог за неделю
Ушло 2,5 кг. Прибавки в весе не было, стабильно каждый день отвесы.
Так что я очень рада, и настроена позитивно. Моя цель — стать 60 кг и я ее добьюсь во что бы то не стало. пусть это растянется на долгое время, но добьюсь того, что смогу без стыда щеголять в бикини ))))))))) я приходя в магазин покупать то что нравится, а не то что налезает .....
Всем удачи !!!
класс))) Ты молодец, вот это настрой)))))))) удачи удачи удачи, пусть килограммки бегут от тебя без оглядки)))))))))))))))
Молодец!
А спать ты во сколько ложилась? просто читала что не есть после 6, это если ты спать ложишься в 9-10 часов.И позавтракать тебе нужно в 5-6 утра,12 часов только чтоб отдыхал желудок, не более. И есть нужно за 3 часа до сна. Если ты ложишься в 12, то и ужин у тебя в 8-9 часов, а не в 6.ну так вот, так нельзя. Ешь последний раз в 8-9 часов, а не в 6.
правильный настрой!!!!!)я тоже на -60)
-3,600))))было 52, сейчас 48.400)
мне пару кг надо было сбросить)
вес норма.жировой массы не много, в основном мышечная)я себя худенькой люблю, мне совсем чуть сбросить, еще 1-1.5 кг)и все)))))больше не буду худеть)
очень здорово!!!)))
продолжай!
а я вот сижу на программе «стройная фигура за 30 дней», на 8 день тренировок у меня коленка опухла, занятия пока прекращаю, а не хочется, только привыкать начала. какую-н диету соблюдаете?
И тебе Удачки)
Умничка, хороший отвесик))
Да, я тоже сидела, мне очень нравилось))но я нарушать потом начала))