Пытаюсь составить свой список ежедневных действительных упражнений на каждый день чтобы хватало времени заниматься и реально сбросить вес. Пишите чем вы занимаетесь. Я сегодня-пресс 100раз, наклоны вправо, влево по 20 раз.вперед-назад по 20раз.махи руками 20раз, присядания 100раз, прыжки на скакалке 100 раз, отжимаюсь от стены 50 раз и лежа на спине выгибаю спину вперед вместе с попой 50 раз.… Начала не слишком давно, хочу выработать привычку.Но мало мне показалось… Или может не слишком действует??? Как занимаетесь вы???? С Джиллиан я не удерживаюсь, пропускаю дни и после тренировок всегда что-нибудь болит… Составляю свой комплекс упражнений… Так что советуйте-рассказывайте, делитесь
14 июля 2012 16:22
Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях – это недорогой способ ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить состояние кожи и тела в целом. Выпили утром кофе – заодно и побаловали себя приятной процедурой…
Кофейная гуща обладает такими свойствами: Убирает старый, … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
2 сентября 2015 16:54
Ну вот и лежит мое чудо у меня на коленях, то сопит, то мяукнет, и сосет вкусное молочко в полусне. Смотрю на него и сердце сжимается, вот ради кого надо жить на этом свете. И просто не понимаю как я раньше была без него.
Отступлю от лирики. Ведь … Читать далее
10 марта 2016 19:58
Где брать энергию?Первые недели после родов маме важно восстанавливать силы и много спать. Пусть малыш спит с Вами, я в своё время именно так и сделала — малышка спала с одной стороны, муж — с другой, все были довольны. Главное, не кладите ребёнка между … Читать далее
13 сентября 2018 15:55
В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех».
Очень многие девушки, женщины, и парни в том … Читать далее
Ничего не делаю) Дочу часа полтора сегодня на одной руке (меняя руки) таскала) Соседи ремонт делают, а она боялась.
тоже начать чтоли… вот почитаю тебя и тоже хочется начать......))) а тут ДР мужа и Сыночка… вот и думай называется.....
Начала с сегодняшнего дня заниматься с Джиллиан, мне очень помог ее курс, похудела тогда на 17 кг + к этому система питания — 60
Я начала заниматься с Джилл. Мой вес был 54 кг. Прошла весь курс «30 дней...»
Сейчас вешу то 48, то 49 ))) но все равно делаю утром элементарную зарядку. До обеда, до полдника и до ужина я делаю тоже что и вы. В целом вроде тоже количество делаю как и вы.