Завтрак: овсянка с ягодами, кофе с молоком
Обед: гречка с тушёной грудкой( я готовлю в мультиварке, без масла, обжариваю грудку лук и морковь, добавляем томат или пасту соль перец и воду, тушу 10 минут. ) гречку я люблю, и по этому кушаю ее долго, пока не надоест)
Ужин: омлет запечёный в микроволновке ( яйца, молоко, по желанию, я наливаю его буквально столовую ложку, помидор, чесночные стрелы, сыр, тоже совсем чуть-чуть, взбиваю и в микроволновку на 2 минуты) салат.
А вы ягоды покупаете мороженные ?
Нет, летом морожу сама
Они у вас как будто свежие?
? и на вкус тоже, научилась правильно морозить
Меня научите??
Конечно, все просто, я либо не мою ягоды( глубокая заморозка убьет любые бактерии, можно мыть после размтрозки)либо мою и хорошо просушиваю, раскладываю по герметичным контейнерам, так что бы они небыли сильно смяты, после кладу этот контейнер в специальный пакет для заморозки который с замочком, вставляю трубочку и закрываю пакет почти полностью, высасываю через трубочку воздух, весь, что бы был полный вакуум и быстро закрываю, морожу на самой низкой температуре там около 27°. Так же морожу овощи, только без контейнера а просто в вакуумном пакете
Спасибо?
А вес, вы до и после взвешиваетесь? Хотя бы раз в неделю
Конечно) и вес и замеры)
Так красиво все)