Девочки, вот я решилась на диету, надеюсь, она мне поможет… Диета Кима Протасова))может кто-нибудь хочет??
4 июля 2023 09:13
5 февраля 2025 13:09
5 февраля 2025 22:22
Мам ну расскажи мою любимую сказку.
-Артур тебе 14 лет! Ты выше меня. Зачем тебе сказка?
-Расскажи Я хочу ее запомнить и рассказать своим детям.
— Ну слушай.
Где то высоко в небе, на мягких как пуховая перина облаках, сидели младенчики.
Детки были … Читать далее
6 февраля 2025 01:32
У меня вопрос,с кем можно обговорить дальнейшие действия своих родов?Я вот например хочу рядом кого-то,чтобы на момент схваток со мной рядом кто-то был,ну и на момент родов естественно…Помню,просто как в первые роды меня бросили в палате одну,у меня … Читать далее
как ваши успехи? Я завтра тоже хочу начать
Я с понедельника на нее))
тоже хочу, но у меня с фантазией слабо. Что делать то с этими овощами?))
в сыром виде только))ни варить, ни тушить
я знаю что сырые, что весь день морковку грызть?
я если только через две недели, у меня муж с понедельника в отпуске, с ним я точно не выдержу!!! А что за группа такая? Ссылочкой не поделитесь? А вообще вместе худеть конечно лучше!
в чем она заключается?))
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно — только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня — любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр — это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного НЕЖИРНОГО мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.