Гипоаллергенная диета для кормящих мам на месяц

Исключаются:

• высокоаллергенные продукты- рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы, орехи, мед, шоколад, кофе, какао, овощи, фрукты и ягоды ярко-красного иоранжевого цвета, киви, ананасы, авокадо.
• бульоны(мясные, рыбные, грибные, куриные), маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности, лук, чеснок)
• продукты, содержащие красители, консерванты, газированные напитки, квас
• квашенная капуста, редька, редис
• сыры, ветчина, сосиски, пиво

Ограничиваются:

• Цельное молоко (только в каши), сметана в блюда
• Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа (на 25%)
• Кондитерские изделия, сладости
• Сахар (на 25%)
• Соль (на 30%)

Разрешаются:

• Кисломочные продукты (кефир, бификефир, бифидок, ацидофилин, йогурты без фруктовых добавок и др.)
• Крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.
• Овощи и фрукты (зеленой, белой окраски)

• Супы вегетарианские

• Мясо — нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном, тушеном виде, а также в виде паровых котлет.

• Хлеб — пшеничный второго сорта, ржаной, «Дарницкий»

• Напитки — чай, компоты, морс.