Привет девчоночки!!! У меня сегодня без отвеса
, 68,000 кг, я уж прям привыкла, неделю с нормальными отвесами была
.
Завтрак: каша овсяная с корицей, бутер с маслом, кофе с конфетками.
Обед: харчо с перловкой ( знаю, что по системе нельзя перловку, но кушаю ее периодически весь период своего похудения и поэтому даже за нарушение это не считаю) со сметаной и рыба, запеченная в рукаве.
Перекус:
Ужин: творог, чернослив, кофе
Калорий 1523.
Джил как обычно.
а я вот удивляюсь почему перловку нельзя. она очень сытная и вроде как сложным углеводом считается
как калории считаешь? поделись
взвешиваю всё, что готовлю и кушаю и высчитываю, в нете можно калорийность всего найти
Если буду отвесы каждый день так вся исчезнешь)))
у меня сегодня -200 гр… всего съела за сегодня 780 ккал)